星期一

早点：骨钙饼干豆浆

午餐：大米饭土豆烧牛肉

芹菜烧香干萝卜黑木耳蘑菇汤甜蒜头

点心：南瓜糯米粥

木耳有降脂的作用，木耳含有很多营养元素，比如脑磷脂、鞘磷脂，对于高血压、高血脂、高血糖都有很好的辅助治疗作用。

星期二

早点：三层高钙饼干鲜奶

午餐：大米小米饭珍珠蔬菜糯米肉圆

菠菜炒百叶丝冬瓜海带汤

点心：自制糖三角哈密瓜

冬瓜性寒、味甘，含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有清热、利水的功效，而海带性寒、味咸，富含维生素、矿物质、纤维素等，能消肿、利水、散结，冬瓜海带汤能清热解暑、利尿消肿，适合水肿、口渴、中暑的人食用。

星期三

早点：奥利奥夹心饼干豆浆

午餐：大米饭鹌鹑蛋烧老鹅

西红柿炒鸡蛋山药老母鸡汤甜蒜头

点心：紫薯山药糯米粥

山药中蛋白质的含量不是很高，但是含有大量的氨基酸，18种氨基酸中包括有人体不能合成的8中必须氨基酸，食用铁棍山药能为机体补充大量的氨基酸，对机体内部各种蛋白质的合成以及各种蛋白酶的合成都有很大的促进作用，能增强人体的体液免疫功能。

星期四

早点：三层高钙饼干鲜奶

午餐：黑米大米饭红烧棒棒骨

甜椒炒佛手瓜油麦菜榨菜汤

点心：维利康面包香妃梨

油麦菜性寒，可以清热去火，消暑除烦，含有丰富的水分及甘露醇成分，可以利尿消肿，促进血液循环，降血压、降血脂、降胆固醇，预防心血管疾病。油麦菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增进食欲，促进消化，有助于润肠通便，减肥瘦身。此外，油麦菜中还含有一种莴苣素，可以促进睡眠，缓解神经衰弱的症状。

星期五

早点：骨钙饼干豆浆

午餐：三鲜面

点心：八宝粥

传统的八宝粥里面主要是用桂圆、花生、葡萄干、莲子、大米等原料制作而成，营养价值极其丰富。里面含有大量的矿物质、膳食纤维、微量元素，可以增强人体的免疫力的同时还有一定的促进肠道蠕动，缓解便秘的功效。但是需要注意八宝粥中的糖分含量非常高，吃多之后容易增加糖尿病的风险，所以有糖尿病的人群不建议食用。

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图文：贾哲烨