今年已经71岁高龄的老王，在三年之前查出患有高血脂症，当时的甘油三酯含量为3mmol/L，鉴于病情，医生嘱咐他以后应少吃高脂食物，多锻炼，目前不用急着吃药，等2个月后再来复查看看。

老王回到家后，也谨遵医嘱，做饭尽量做得清淡一些，在过了2个月后，觉得身体并无大碍，再加上心疼钱，就没再去复查。

可最近一段时间，老王身体出现了一些状况，经常觉得脑袋昏昏沉沉的，还嗜睡，这天老王在地里农忙时，一起身，眼前一黑便晕倒了过去。

之后家人们医院，经检查，老王的甘油三酯含量已经高达10mmol/L，三年之间，竟又上升了3倍之多。

在与医生详谈之后，终于搞清楚了原因，原来是日常食用的2种食物惹的祸。

专家提醒：甘油三脂高的人，这2种素食尽量少吃

1、咸鸭蛋

咸鸭蛋口感咸香软糯，是我国的一种特色食材，深受大众喜爱，但对于血脂高的人，还是少吃为好。

王大爷误以为咸鸭蛋不会对病情造成影响，便一直没有停止食用。

咸鸭蛋中含有丰富的油脂和盐分，若是经常食用，就会造成钠离子摄入超标，引起平滑肌肿胀，血脂也会升高，尤其是上了年纪的老人，本身代谢效率下降，此类食物更是应少吃。

2、白粥

在这三年间，王大爷误以为白粥属于清淡食物，就经常食用，他不知道的是，白粥中含有极高的淀粉含量。

淀粉属于碳水化合物，在摄入体内后，会被转化为糖分和其他物质，若是人体没有及时将这些糖分消耗完，就会造成糖分摄入超标，之后就会转化成脂肪在体内囤积，造成血脂升高。

以上2种素食，若食用过多，就会导致甘油三酯升高，因此，对于高血脂患者来说，还是应该少吃。

血脂过高，身体会出现以下异常

1、睡觉时流口水

睡觉时，偶尔会因为睡姿不正确或者其他事情，导致流口水的现象，不过这种现象多为偶然。

可若是近期经常出现此类现象，就要提高警惕了，或是血脂过高引起的。

血脂过高，会造成血液过于黏稠，脂肪微粒还会凝聚在血管内壁上，形成血液，影响血液的循环。

此时，脑部血管就会因血液循环不畅，造成中枢神经出现缺氧、缺血现象，此时，中枢神经对面部神经和咽腔肌肉的控制能力就会下降，从而导致口部无法正常闭合，出现流口水现象。

2、四肢麻木

四肢与心脏的距离最远，若是血管过高，就会导致血液循环不畅，此时四肢的肌肉和神经细胞就会因为缺少能量供给，而出现麻木现象。

据统计，25%的脑梗患者在病发的两个月前，就出现过此类现象，因此，若是自身存在此类现象，就要提高警惕了，尽早就医检查。

3、视力出现短暂性的急剧下降

视力一般会随着年龄的增长而出现退化，这个过程是极为缓慢的，若是近期，出现短暂性的眼前发黑或者视力下降，就要注意了。

视网膜的工作也需要充足的血液供给，若是脑部供血不足，视网膜就会因能量供给不足而出现短暂性的功能性缺失，出现视力骤然下降或者黑蒙的情况。

良好的生活习惯，对血管健康有益

※健康饮食

对于血脂高的人，平时并非是不可以吃肉，而是需要注意肉类的摄入量，平时还是应以蔬菜、粗粮为主。

血脂高的人，每天的蔬菜摄入量在g左右，即可满足身体所需，建议常吃茼蒿、芹菜、胡萝卜、白菜等。

※增加饮水量

血液中，水分占比将近70%，而对于高血脂患者，应养成少量多次的饮水习惯，摄入量控制在ml即可。

喝水时，不妨在水杯中加入一些对血管有益的小植物。

云台冰菊中的水苏碱、氨基酸、硒等元素极为丰富。

水苏碱具有促进脂肪分解的功效，及时补充，能有效地降低血脂含量，避免血液过于黏稠；

氨基酸则能激活血管细胞活性，避免血管细胞过度老化，辅助增强血管的弹性；

硒元素则能加快受损血管组织的修复和再生，同时，使其抵抗有害物质的能力增强。

开水焖泡2分钟，常饮，可为身体及时补充以上营养元素。

※增加运动量

血脂过高，可以通过运动的方式来加快脂肪的消耗，降低血液中的脂肪含量，促进血液循环。

可以根据自身的身体素质，选择适合自己的运动方式，例如广场舞、太极拳、跳舞等，都是不错的运动方式。