身体就是一个巨大的化工厂，各种物质从食物中摄入，然后通过身体各种消化器官或者是代谢器官中的酶分解合成为不同的营养物质，最后通过血液输送到身体的各个部位。因此在身体在出现各种疾病的时候，医生最常说的话是要求大家注意饮食，主要就是这儿原因存在。

尿酸高的人群都知道平时生活中要注意尽可能避免一些脂肪含量高的食物，因为这些食物中嘌呤含量可能会比较高，大量摄入会增加体内尿酸的含量，从而造成身体的代谢出现问题，常见的痛风、关节炎等和体内尿酸高有较大的关系，因此现在高尿酸可以说是和高血压、高血脂、高血糖并称为“四高”。

一般高尿酸的患者都是会注意到自己的饮食，尽量避免从饮食中摄入大量的脂肪和嘌呤，可以起到降低尿酸的作用，但是有些人发现即使已经控制了饮食，尿酸的数值也没有下降很多，这是什么原因呢？医生和你聊一聊。

对医学有研究的人群应该知道，其实体内的尿酸只有20%来自于食物，剩下80%主要是有身体自行合成，因为尿酸在体内也是有较大的作用的，比如尿酸有强大的抗氧化作用，适当的存在可以起到延缓身体的衰老，这也是我们人类生命可以高于其他哺乳类的主要原因之一，但是由于各种不健康的饮食或者是生活方式，让尿酸的含量不断的增加，同时随着年纪的增加，身体的代谢速度又会减慢，最终形成了高尿酸症，造成身体出现各种不适。

那么生活中容易造成尿酸含量升高的行为有哪些呢？

盐分摄入过多

现在的饮食大部分是注重口味，而随着各种快餐的不断出现，重口味的食物可以说是越来越普遍，大部分的上班族午餐时间是非常短，因此快卖可以说是既省时间，口味还不错，是越来越多年轻人的喜欢。长期吃这些食物容易引起尿酸含量升高，因为95%的钠是依靠体内的肾脏进行代谢，盐分超出容易增加肾脏的代谢负担，从而造成肾脏的代谢能力下降，而肾脏每天可以代谢三分之二的尿酸，如果肾脏出现了损伤，体内生成的尿酸就不能及时的代谢出体外，最终形成高尿酸。

长期喝酒

大部分的工作是要和不同的人接触，而想要从一个陌生人尽快的变成熟悉的人，最常见的方式就是喝酒，喝酒可以说是从古至今最好的媒介。现在大部分的人群工作上都是需要喝酒，而长期喝酒会造成肝脏代谢负担加重，从而造成肝脏的损伤，而肝脏主要是管理身体的各种物质代谢，如果肝脏受到损伤，会影响到正常的代谢速度，从而引起尿酸含量升高。

高嘌呤食物摄入过多

现在的饮食条件是越来越好，随着各种美食的不断出现，大部分人只会