现在的生活质量提高了，很多男男女女都有了小肚腩，各种节食各种运动都没能把它甩掉，真是苦不堪言。别着急，你这个情况可能是脾虚引起的。

中医认为脾有运化水湿的功能，如果脾虚导致脾不能正常的运转，使水湿内停，进而使脂肪囤积在腹部，长此以往就形成了肚腩。脾虚还非常容易导致身体湿气过重，下身水肿。如出现黑眼圈、头发皮肤油腻、易疲劳等。

下面给大家推荐3款健脾化湿的茶饮品：

1、黄芪糯米茶

黄芪性味温、甘，入肺、脾、肝、肾经。将糯米和黑芝麻放在锅中炒香磨成粉，然后将黄芪洗净加冷水入锅熬煮20分钟，最后放入磨好的糯米芝麻粉，调入红糖，即可饮用。也可以做得稠一点，早餐喝。不宜加果干，如果是给孩子食用，可以把红糖换成蜂蜜，记得稍凉后添加，也可以加入少量葡萄干、蔬菜干，仁类干果慎重添加。

功效：糯米性味也是甘、温，入肺、脾、胃经。糯米有很好的补中益气，健脾止虚的功效。黄芪是补气之王，还有利尿消肿的作用。二者合用补益气，散湿邪，健脾胃，特别适合畏寒脾虚，水浊中阻者食用。再加上黑芝麻味道香甜无比。可早晚服用，但不可天天服用，热盛阴虚者少用。

2、人参牡丹茶

人参花性味甘、温，入肺、脾、肾经。牡丹花性味平、苦淡，入肝经。将洗净的干品人参花和牡丹花按照2:1的比例放入壶中，加入适量冰糖，倒入冷水烧开后，关火焖泡5分钟即可饮用。人参花一次用量不可太多，两三朵就行，可反复冲泡多次直至味道变淡。不宜加入茶叶同泡，也不宜加蜂蜜。

功效：人参花可以健脾除湿，开胃消食，牡丹花可以活血调经，调理内分泌，二者合用有很好的运化水湿精微的功效。另外，人参花的皂苷含量是最高的，还有多种活性物质可安神、益智、抗衰老。这款花茶适合女性朋友，尤其是年龄稍微大点的女性，甩掉肚腩的同时又可美容养颜。

注意：热型体质者不可长期饮用，新生儿和儿童禁用，会引起性早熟。

3、三花健脾茶

把合欢花、扁豆花、厚朴花按照1:1:1的比例放入杯中，倒入开水冲泡，六七分钟后即可饮用。如果是新鲜的花可以稍微多放点。也可加入蜂蜜、冰糖等调味，不建议加茶叶同泡。

功效：3种花性味都是甘、平，入脾经。合欢花开胃理气、消风明目；扁豆花和中健脾；厚朴花消除胃脘痞闷、纳谷不香；三花合用宽中理气，健脾开胃，舒郁化湿，有效的消除湿浊中阻，食欲不振。

注意：孕妇禁用。