由于生活水平逐渐提高，我们餐桌上的大鱼大肉也就越来越多，经常胡吃海喝就会造成体内脂肪堆积，如果血管中的脂质增多，就会引起血脂升高，直接影响心脑血管的健康，就会引起脑梗、动脉硬化等，在严重的情况下就会引发猝死和心梗，必须要对高血脂重视。

据统计，我国高血脂患者已达2.2亿，并且逐渐呈年轻化发展，之所以年轻人高血脂发生率越来越高，主要和不良饮食习惯有关。心脑血管类疾病，正以每年超过万人的速度夺去人们生命，血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手，很多人没有明显的不舒服，但血管已被慢慢“侵蚀”。

一、体内血脂偏高时，可能会有这4种表现，希望你能重视

1、视力下降

血脂升高时，血液富含甘油三醋的脂蛋白会从毛细血管中漏出，如若侵犯到黄斑，则会严重影响视力。另外，高血脂是引起视网膜血栓形成的最常见原因。

2、手脚麻木

血脂偏高可以出现手脚麻木、活动不利的症状，血脂高会使血管硬化，尤其是中老年人循环代谢较弱，血黏度较高，会造成短暂性脑缺血发作而致使手脚麻木，同时也会影响四肢的末梢循环，局部皮肤肌肉得不到血液供应而出现麻木症状。

3、胸闷心悸

高血脂容易感到胸闷心悸，这是很常见的症状。轻度高血脂并不会有明显的不适反应，但是随着病情逐渐加重，患者就会出现胸闷心悸、呼吸困难、失眠、健忘、四肢乏力等症状，重度高血脂患者还会出现肢体麻木、脑中风等。

4、头晕

高血脂并不直接引起头晕，但是如果是长期高血脂的话，最终会导致心脑血管的变化，使血管内壁管腔狭窄，脂质沉积，血流不通畅，大脑供血不足，从而引起头晕。这是一个漫长的病理变化过程，如果不有效的控制，就会逐渐演化成血管的病变。

二、血脂升高不可小视，要及时控制降低，日常多做3件事，血脂乖乖降下来

1、坚持锻炼

体内的脂肪超标或者是血脂过高的人，必须要有经常运动的习惯，经常做一些适合自己的运动，可以加快身体新陈代谢和血液循坏，促进血液流通，消耗多余的脂肪。建议每天应不少于半小时的出汗运动，以轻量运动为主。

2、饮食忌口

血脂高的患者要调整饮食结构，特别注意清淡，控制每日热量的摄入，要保持低脂、低热量的饮食，不要吃高脂高热量的食物，比如说五花肉、排骨以及油炸食物、动物内脏等，也要少吃甜食以及含糖饮料，多吃新鲜的水果和蔬菜，做饭时少油少盐。

3、多喝水，建议尝试降脂茶

多喝水对高脂血症有好处，可以改善血液的黏稠度，增加血容量，血液流动速度加快，同时肾脏排水增加，多余的水分通过尿液排出。

结语：建议不管是年纪大的人还是年轻人都要定期体检，这样不仅能了解自身身体的状况，还能及时发现问题，高血脂是可逆的，越早发现越早治疗越好，如果发现得较晚，很可能有动脉硬化的可能，还可能诱发高血压、高血糖等并发症。