这是一则不幸的消息

11月27日凌晨，

35岁演员高以翔

在节目录制过程中突然晕倒，

今天上午，经多方证实，

高以翔经抢救无效去世

死因为心源性猝死

预防猝死，我们要做到以下三点。1．一戒：戒烟要远离心脏病，首先要戒烟。2．二控：控体重、控三高肥胖是心脑血管疾病的伙伴；三高（高血压、高血糖、高血脂）已被证明的心脑血管疾病的重要危险因素。3．三调，调饮食、调心理、调节奏调饮食：“病从口入”是心脑血管疾病发生的重要原因，将大鱼大肉调整为蔬菜瓜果，将高脂高盐调整为清淡原味，将暴饮暴食调整为每餐“八分饱”，就能够使心血管更健康。我们建议，连续加班要注意休息，出现胸痛一定要及时就诊。如何预防运动猝死？1、不要参加力所不能及的体力竞赛活动2、运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动，也不能突然中止活动3、不要参加过于剧烈的运动，应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜；比如，平时心跳60次/分钟，运动时最高心率不能超过次/分钟4、运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医5、餐后不要立即运动，避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血6、避免在不洁空气的环境中运动，并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼，那就和吸烟一样有害

这些急救知识你不得不知道

据国家心血管中心统计，

我国每年心源性猝死者

高达55万，居全球之首。

而抢救成功率不到1%

人的心脏一旦骤停，

一般抢救的黄金时间是4-5分钟之内，

心肺复苏和及时

使用自动体外除颤器（AED）

能提高抢救成功率！

医生手把手的教你急救技能

↓↓↓

01

AED的使用

演示：医院急救科主治医师李世峰

02

心肺复苏

演示：医院急救科主治医师龚峥

03

1岁以下婴儿气道梗阻急救法

演示：医院急救科主管护师简钢仁

一图手把手教你帮

心脏骤停的人跑赢死神，重启生命！

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关键时刻能救人一命。

来源：央视新闻、广州日报等

编辑：山东省应急管理厅新媒体中心

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