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现在人们吃食物都要注意对身体健康的影响，特别是高血压、高血糖以及高血脂的“三高”人群，更要注重食物的健康以及品质，所以吃水果也是马虎不得，这5种水果，对帮助降血脂非常有效哦！

石榴

石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。

苹果

苹果是广受大众喜欢的一种水果，含有极为丰富的果胶（这是一种水溶性膳食纤维），能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。

柚子

柚子甜美清香，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。而且柚子也是医学界公认的最具食疗效益的水果。

杏仁

杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

山楂

山楂酸甜可口同时营养丰富健康，是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降血压、降低胆固醇的作用。

养成好的习惯是身体健康的前提，平时注重饮食，再辅以适当的锻炼，相信每个人都可以拥有棒棒的身体！

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