高血脂吃什么好推荐几个降血脂食疗方_厚朴花价格

高血脂吃什么好推荐几个降血脂食疗方

人体血脂的升高大多与饮食有关，所以患者需要从饮食上调理才能更有效的降低高血脂，而且食疗对身体没有副作用，那么，高血脂的食疗有哪些方法?吃什么降血脂?一起来看看吧。高血脂的食疗如今人们的生活水平变好了，但是因为不良的饮食习惯，不运动等，所以很多人都患上了富贵病，而高血脂就是其中一种富贵病，治疗高血脂需要在饮食上进行调理，那么，高血脂的食疗有哪些方法?1、决明子菊花粥原料：决明子15克，白菊花10克，粳米克，冰糖适量。用法：先将决明子放入锅内，炒到微有香气时取出，待冷却后，与白菊花同煮，取汁去渣，然后放入洗干净的粳米，煮粥。粥快煮好时，加入冰糖，煮沸即可食用。每日食用1次，5～7次为1疗程。功能：降血脂，降血压，适用于高脂血症、高血压、动脉硬化患者。2、枸杞槐花茶原料：枸杞子20克，槐花15克。用法：将二者混合均匀后，分3～5次放入杯中，用沸水冲沏，代茶饮用，每日1剂。功能：清热泻火，益肝补肾，主治阴虚阳亢、肝肾阴亏型高脂血症。3、山楂首乌汤原料：山楂30克，何首乌18克，泽泻12克。用法：每日1剂，水煎两次，早晚分服。功能：软化血管，降血脂。吃什么降血脂1、玉米玉米中含有丰富的钙、镁等营养元素，而且还含有亚油酸、卵磷脂、维生素E等物质，这些营养元素均有降低血清中胆固醇的功效，所以常吃玉米能够降血脂。2、燕麦燕麦中含有丰富的亚油酸，它们占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，而且维生素E的含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素，它们有着降低血浆中胆固醇浓度的作用。3、牛奶含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。4、洋葱其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。5、大蒜大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质——蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。6、杏仁杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。7、菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。8、鸡蛋过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。9、大豆含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～g，约有90%的人会痊愈或好转。10、辣椒辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。总结：通过以上的阅读，相信大家对高血脂的食疗方法详细的了解了，高血脂最主要的就是从饮食上进行控制食盐、脂肪等，同时还需要多吃一些能够降血脂的食物，本文介绍的食疗方法大家不妨试试看。其实，高血脂症患者可以通过饮食疗法来缓解症状，很多人都忽略了这一点。下面就来介绍一些简单的食疗方法，大家学起来吧！山楂粥取干山楂30—45克或鲜山楂60克，粳米二两，白砂糖适量。先将山楂煎煮成浓汁，去除渣，用山楂汁煮粳米，煮至粥将熟时，再放入白砂糖，再稍煮1—2分钟即可。待温度稍降后食用，分早晚两次，连续10天。此粥有健脾胃，助消化，降血脂的功效。对于高血脂以及食积停滞，内积不消，有一定作用。但不宜空腹食或冷食。泽泻粥取泽泻15—30克，粳米1——2两，白砂糖适量。先将泽泻洗净，煎成汁后去渣，用泽泻汁煮粳米至稀粥，然后加入白砂糖，再稍煮即成。每日吃1—2次，温热食用。此粥具有降血脂，泻肾火，消水肿的功效。对于高血脂症、小便不利、水肿等有一定的作用。但阴虚病人不宜用。菊花决明子粥取菊花10克，决明子10—15克，粳米1两，冰糖适量。先把决明子放入砂锅内炒至有微香气时取出，待冷却后与菊花煎煮成汁去渣，用汤汁煮粳米，粥将熟时，加入冰糖，再煮至沸腾即可食用。每日吃1次，5—7日为l疗程。此粥有清肝明目，降压通便功效。适用于高血压、高血脂症患者。但大便泄泻者忌服。七首乌粥取三七5克，何首乌30—60克，粳米2两，大枣2—3枚，冰糖适量。先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎成浓汁，去渣后，用药汁煮粳米、大枣、冰糖至粥成。供早晚餐食用。此粥有益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老的功效。特别适用于老年性高血脂，血管硬化等。但大便溏薄者忌服。吃首乌粥期间，忌吃葱、蒜，以免发生不良反应。如今人们的生活水平普遍的提高了，但是很多人因为不良的生活、饮食习惯，导致了疾病，高血脂就是其中一种，它对健康的危害很大，甚至还会威胁生命。那么，高血脂的治疗方法有哪些?高血脂的症状有哪些?一起来看看吧。高血脂的治疗高血脂的治疗方法有很多种，除了临床医学治疗外，患者在日常生活中还可以通过饮食、运动等方面进行调节，这是比较有效的。另外，还可以使用中医疗法。那么，高血脂的治疗方法有哪些?一、饮食、运动治疗饮食能降低人体血浆中的胆固醇，同时保持均衡的营养。运动能够降低体重，同时也能降低胆固醇，另外还能降低甘油三酯和高血压。所以高血脂患者在日常生活中要注意在饮食和运动上注意调节。二、高血脂的中医疗法1、消脂减肥茶生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。2、决明子海带汤草决明20g、海带30g。水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。3、首乌片每次口服5片，一日3次，连服2～4个月。本药的降脂作用，主要机理是滋补肝肾，调整人体阴阳平衡。有关实验研究表明，首乌含大黄根酸，能促进肠道运动，阻止或减少脂类在肠道吸收，因而血脂下降。中药治疗高血脂效果良好，因为临床上的药物只能暂时的降低高血脂，而中药能很好的进行调节，而且对身体没有什么副作用，所以患者可以采用中药的方法来治疗高血脂。高血脂的症状1、腿痛高胆固醇的患者有腿痛、走路感觉吃力、或感觉双腿沉重乏力，发生于下肢的任意的部位。稍作休息后可自行缓解。2、夜间抽筋在睡眠中，会自觉感觉到腿抽筋，特别是前脚和脚趾抽筋疼痛。3、皮肤和脚趾甲的变化由于双脚无法得到正常的血液供应和营养物滋养，腿上的皮肤发亮、脚趾甲增厚且生长慢。4、皮肤颜色改变由于血脂高，血液流动受阻，检查时让病人抬高腿，腿部皮肤变白。甚至有患者坐位时都出现皮肤变白或变蓝。5、双脚冰冷患者有双脚或双腿感觉冰冷，或摸上有冰冷冷，特别是摸着单腿有冰冷时，就要考虑是腿动脉血液受阻的疾病。6、伤口长久不愈长期下肢血液循环不畅，造成伤口难愈合。伤口处的皮肤现棕色或黑色，有明显的痛觉。7、麻木或虚弱无力当你静止休息时就感觉双腿有麻木或无力，这已基本确定是严重的下肢动脉疾病。8、小腿肌肉萎缩晚期或严重外周动脉疾病患者有明显的小腿肌肉萎缩。9、组织坏死晚期患者有组织肌肉的坏死，甚至截肢。一般有糖尿病、高血压、心脑血管病的病人要定期做筛查。总结：阅读了上面的文章，相信大家对高血脂的治疗详细的了解了，高血脂的治疗方法有很多，患者最好在生活中进行饮食、运动治疗，这样不仅效果良好，还能很好的调节身体。所以本文介绍的这些方法大家不妨试试看。