当今中老年朋友最关心的就是健康，随着年龄的增长和生活水平的快速提升，中老年朋友成了患三高的主流人群；许多中老年朋友在体检的时候查出来高血脂，虽然不是什么大问题，但是长期高血脂也是不容小觑的。瑞隆安教大家如何通过饮食来调理和治疗高血脂？哪些食物降血脂好？1玉米：玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，亚油酸含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度它和玉米胚芽中的维生素E共同作用，并防止其沉积于血管壁。玉米对高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及高血压等都有一定的预防和治疗作用。2荞麦茶：荞麦中的烟酸和芸香苷，有降低人体血脂和胆固醇的作用，能够防治高血脂，苦荞加工为茶后饮和食更方便。苦荞茶中镁的含量也较高，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血酶的生成，有利于降低血清胆固醇，可辅助治疗高血脂。3黄豆：黄豆含有丰富的植物固醇，可降低人体对胆固醇的吸收。人体内的胆固醇过多时，会沉积在血管壁上，使血管变硬，管腔变窄，甚至发生血管破裂或栓塞，导致卒中。大豆中的磷脂可使胆固醇软化，生成胆固醇醋。胆固醇醋不会沉积在血管壁上，从而起到降血脂作用。4绿豆：绿豆可促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，从而加速胆汁中胆盐的排出和降低小肠对胆固醇的吸收。绿豆中的多糖成分，还有增强血清脂蛋白酶活性的作用，可使脂蛋白中的甘油三醋水解，从而达到降低血脂的目的。5燕麦：燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病、高血脂起到一定的预防作用。

三高实际上是一种生活方式病，与饮食有着密切的关系。吃错了，会让你的血脂升高、疾病缠身；吃对了，则能够让你轻松降脂、恢复健康。特别是对于早期高血脂患者亦是如此。

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