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我简直不敢惊叹，北湖生态公园会打造成如此模样。暖暖的冬阳之下，成千上万游人，在这天空觑着地方，演绎出了人如潮水样流动，盯着湖水与绿草茵茵，张大着嘴巴。我是看着今天太阳蛮大，与他们奶奶，带着两个小孙孙来到的北湖，公交车摇晃了新都、泰兴、木兰等等，一路的阳光洒着光芒，与车的换乘加拥挤，送我们莅临欢乐时光。北湖肯定是欢迎人们莅临，不然，“北湖生态公园”六个白色耀眼硕大汉字，在老远就扯进了人们眼眸，让情不自禁的簇拥，将游客嘴巴张大了又再张大。随着人流潮水荡啊荡地，个个眼睛尖得来没有商量，成华区由来滴溜溜转不会忽悠，还有一块标牌为证，醒目而清晰：“唐乾元元年(公元年)，紧邻成都的蜀县更名为华阳县，与成都县共治成都府。年成都市建立，才结束两县共治省城的历史，北湖公园这片区域曾在成都县和华阳县的交界线上，其内的和成村有成华桥、成华堰等地名，见证成都县、华阳县的历史渊源。年成都市区划调整时，基于这个历史渊源，成华区由此得名。”是不，港花的成华区，一下子飞临了天空上方。然，北湖这片湖水，才真是有很大分量，历史正能量满满，也有一块标牌，用文字在作叙述：斓，鸟语花香。

血脂高的人常吃一种菜，清炒黑豆苗，常吃降血脂，美容养颜

黑色豆芽的营养价值高于黄豆芽和绿豆芽。黑豆苗含有丰富的氨基酸、钙、磷、铁、钾等矿物质及人体必需的维生素B1、B2等。

1、清热降火

中医认为黑豆芽性微凉味甘，有活血利尿、清热消肿的功效，黑豆芽是一道美味的养生佳肴。

2、美容养颜

黑豆苗中富含氨基酸，最重要的是黑豆芽中还含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化，抑制自由基的作用;此外大豆异黄酮有类雌激素的作用，具有双向调节雌激素分泌水平的作用，从而起到美容养颜的效果。

3、降血脂

豆类植物固醇能抑制内源性胆固醇的产生和外源性胆固醇的吸收，并能增加胆固醇的排泄，从而有降低血脂的作用。

4、减肥：黑豆发芽成黑豆芽，碳水化合物和脂肪的含量大大降低，而维生素、纤维素含量大大升高，单位热量很低，每克含有的脂肪量不到1克。

除此之外，改变生活习惯，给血液洗洗澡

饮食建议：肥胖是引起高血脂和心脑血管病的危险因素，因此肥胖者需要将体重控制在正常范围内；减少对油炸、煎烤等食品的摄入，还要注意少吃一些食用饱和脂肪酸高的油脂，如:猪油、牛油、肥肉、奶油等，多吃些不饱和脂肪酸的月见草油酸，可以扩张血管，降低体内胆固醇和甘油三酯含量，促进血液循环，从而起到降低血脂的功效。同时，月见草油酸还能改善全身代谢循环，促进胆固醇的排出。

运动建议：加强身体锻炼，适量运动，可以在生活中增加有规律的有氧运动，不需要规定的时间，只是比之前运动量加大一些，如散步、慢跑、打乒乓球等，

戒烟戒酒：长期的烟民可增加心血管疾病概率，可损伤动脉壁的内皮层，增加血管的收缩，使血压升高，心绞痛发作，控制饮酒，建议每天饮酒量＜15g乙醇，不适当饮酒会使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害。

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