如今我们的生活得到了很好的保障，针对饮食方面，大多数人基本都是想吃什么就吃什么的心态，没有考虑到自身患有慢性疾病——高血脂，要是不注意会导致病情加重。无论胖瘦体质都可能患有高血脂，而高血脂是指三高中的一高，当血脂升高，人体血脂代谢会发生絮乱，脂肪代谢和转运就会发生异常，严重下会出现脑梗和动脉粥样硬化病状，这种情况务必及时治疗，且日常生活中还要注意饮食。 　　瘦子也会患有高血脂吗？大多数瘦子觉得高血脂不会出现在自己身上，总以为胖子才有高血脂，这个想法是错误的，血脂升高与胖瘦没有什么联系，而是与人体免疫力，生活饮食，生活作息有关。因为血脂中的甘油三酯大部分是从饮食获取的，当体内大量摄入脂肪类食物时，体内甘油三酯水平会随之升高，再或者摄入过多的碳水化合物，引起血糖升高后，也会形成高血脂；当年纪大了，新陈代谢速度会逐渐缓慢，血管壁容易出现动脉粥样硬化，使心脑血管疾病的发生；还有一部分瘦子跟遗传基因有关，父母中有一方患有高血脂的，子女也会伴有高血脂症状。 　　提醒：饮食注意3点，不然血液粘稠如粥作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于高血脂这个问题，钟老表示，平时要忌吃3种食物，一面血液粘稠如粥。1、忌多盐食物血脂高应当进食少盐的食物，原本血脂高是因为脂肪代谢功能异常，导致血浆中堆积太多脂肪，这个时候要再摄入高盐分食物会引起血液中脂肪量过多，会导致头晕眼花；可以进食豆制类，瘦肉，含有纤维素的膳食均可。

　　

2、忌高糖食物含糖量高的食物有：红糖、蜜糖、蛋糕、乳糖等，避免这些食物摄入体内，因为当你进食高糖分食物时，由于糖类在经过消化和代谢后，产生甘油三酯，甘油三酯过高的话直接导致血液变得非常粘稠，引起血脂飙升，加重病情。 　　3、忌动物内脏高血脂患者是不可以吃动物内脏的，因为动物内脏含有胆固醇很高，不适合高血脂患者，因此血脂高的人应当适当胆固醇的摄入，动物内脏如脑髓、脊髓、肝脏等均不要吃。血脂高不妨多补充一物，清理血管，血脂乖乖降血脂高患者平日里注意饮食控制外，还要多补充降脂液才是最为重要的，麦芦丁酸降脂液是可以改善血液循环，清理血管垃圾，从而达到有效降脂作用。 　　结语：不管何时，不管胖瘦，都要时刻保持良好的睡眠，睡眠时间不宜过长，也不能过短，这样的不合理睡眠，都会导致血脂升高，加快病情的发展，科学的睡眠时间是一天睡到7~8个小时是合理的。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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