一般情况下，当甘油三酯含量低于1.76mmol/L时属于正常范围，当甘油三酯含量高于1.76mmol/L而低于2.26mmol/L时则被称为临界高水平，当甘油三酯的含量高于2.26mmol/L时就是所谓的“高甘油三酯血症”!

甘油三酯高医学上称为高甘油三酯血症，是导致心脑血管疾病的元凶，发病率高，我国约有万人患有高甘油三酯血症，又被称为危害人类健康的“无声的杀手”。

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促进动脉粥样硬化的形成

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动脉硬化与高血压、冠心病的关系十分密切，研究表明，脂肪肝患者和高血压、冠心病，容易导致心肌梗塞而猝死。

研究表明，甘油三酯高的后果还包括一点，它可能导致癌症的发生。

1.少吃油炸食物、肥肉

一般甘油三酯水平高的人，平时在饮食中尽量少吃一些高脂肪的食物，尤其经常喜欢吃一些油腻的肥肉或者是一些油炸的食品，里面的油脂成分都比较高，进入身体之后很容易转化为甘油三酯，建议平时尽量少吃，

2.多锻炼身体

通过合理的运动能够有效加强身体中脂肪的代谢能力，是一个非常不错的选择。可以选择有氧运动来锻炼，比如游泳，慢跑，骑自行车等，都是很好的运动方式。

需要注意的是，甘油三酯降下来之后，也需要长期坚持锻炼，才能够更好的控制甘油三酯。

3.戒烟忌酒

有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

4、少盐、少糖饮食

高糖高盐的食物会对体内脂肪代谢形成干扰，造成脂肪的堆积，最后会导致甘油三酯的升高。

正常健康的成年人每天摄取的盐分最好保持在6克以下，糖分的摄入量每天保持在25克以下。