春天是减肥时节，3个食谱换着吃，就算你胖成球，也能瘦成猴！

有些减肥人士为了减肥，每天节食饿着肚子，其实这个错误的减肥方法。我们与其节食减肥还不如多加运动，这样才会让身体真正的燃烧脂肪，但在饮食方面我们可以挑选好吃热量又低的减肥食物，不仅能减肥瘦身，还具有美容的作用。今天我就为大家推荐3款减肥食谱，可以让大家在减肥的时候，不用挨饿还能达到减肥的目的。经常吃这款减肥食谱不仅能减肥，还有排毒、治疗便秘、利尿的作用哦！

1.减肥食谱一：凉拌苦菊

苦菊是菊花的一种，又称为苦菜，有减肥、消炎、解热排毒、明目的作用。经常食用，能帮助人体清理体内的垃圾，清理肠胃，起到排便的效果。

苦菊颜色碧绿，味道略苦，凉拌着吃，不仅清热去火，还有减肥的效果。夏日这么燥热，我们为了减肥和去火，不妨可以试试凉拌苦菊的效果。

2.减肥食谱二：凉拌空心菜

凉拌空心菜是用空心菜、盐、醋等做成的一道减肥食谱，这款菜非常适合减肥瘦身的人食用，更是合适喜欢少脂少油的清淡族，对于想减肥，高血压，高血脂的人特别合适。因为它本身的热量特别低，而且还促进人体代谢能力的提升。

3.减肥食谱三：凉拌海带丝

凉拌海带丝是以海带为主要食物，凉拌的口味稍微有点咸，但是凉拌海带丝可以增强人体的免疫力，治疗便秘，利尿消肿等等。前段时间，网上就有用海带丝减肥的方法，我亲自试过效果很不错，大家不妨也试试。

好啦，今天就到这里，这3种减肥食谱，各位想要减肥瘦身的小伙伴们可以试试。如果你真想减肥的话，就多吃这个食谱，就算你胖成球，它也会让你瘦成猴。

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