高血脂在生活中是很常见的，被称为身体健康的“隐形杀手”。这是因为血脂高若不及时控制，会引起血管发生堵塞，从而增加患心脑血管疾病的几率，不利于身体健康。因此，常生活中要注意稳定血脂，及时了解血脂升高时的表现。

血脂高的人，头部会有3种表现，若一个不占，恭喜血管还很健康

1、头晕、头痛

生活中若是无缘无故出现头晕、头痛的情况，要引起重视，很可能是血脂高引起的。特别是在晨起后，常常会出现头晕、头痛，大脑不清醒等，但吃过早饭后就有所缓解，这其实就是血脂高发出的“求救”信号，需尽量就医检查。

2、视力和听力都下降

随着年龄的增长，很多人的视力和听力都会有所下降，这是正常的。但若是突然发现自己的视力下降，看东西模糊不清，同时听力也无缘无故下降，这十有八九是在暗示你，血脂升高了，需要注意调节血脂了。

3、嘴歪眼斜

生活中若是发现自己突然出现嘴歪眼斜，脸部一侧麻木，不协调等，睡觉时还会出现单侧流口水、吞咽比较困难等情况，要高度重视了，这是在提醒你血脂过高导致血管堵塞，需要及时降血脂，疏通血管。

高血脂会有哪些危害呢？这三种疾病可能会被“牵扯”进来

①冠心病

冠心病主要是因为脂类物质凝聚成斑块后，在动脉血管内壁硬化引起的，这与高血脂有很大的关系。

②糖尿病

高血脂、高血压、高血糖这三者是相互联系的，若是血脂升高，很可能会导致血糖升高，从而会增加患糖尿病的风险。

③脑梗塞

血脂高的人若不注意控制，会导致血管中的脂类物质过多，久而久之血液的流动会受阻，很容易导致出现脑梗塞。

转告家人：2种调料会导致血脂升高，尽量少吃

1、糖

生活中若是摄入大量的糖分，在体内会转化成脂肪，从而会导致血管中的脂肪越来越多，这就很容易导致高血脂的发生。

2、盐

过量的盐分，不仅会导致血压升高，还会引起血管内的脂质物质堆积，增加患高血脂的风险，不利于血管健康。

养成4个好习惯，让血脂稳稳的，给血管洗个澡

1、吃能降脂的食物

对于血脂高的人来说，要想血脂保持稳定，吃能降血脂的食物是很不错的选择。比如，芜菁杂粮粉。

是由芜菁、猴头菇、桑葚、枸杞、灰树花、鹰嘴豆等多种能降血脂的食材制成的，可以降低血管中的甘油三酯和胆固醇等，帮助保持血脂稳定。

这是因为芜菁杂粮粉中含有几丁质、核酸、皂苷、维生素和黄酮物质，其中几丁质和核酸能够保护血管，降低血管疾病的发生风险；皂苷、维生素和黄酮物质能够清理血管垃圾，稳定血脂，让血管干净。

2、饮食清淡

血脂高的人，日常生活中注意保持饮食清淡，少吃高油、高糖、高盐等不利于血脂稳定的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，减轻血管负担，对稳定血脂很有帮助。

3、适当锻炼

很多上班族工作了一天，等回到家后就累了不想运动，殊不知经常不锻炼，会导致血管越来越多，还会增加患高血脂的风险。所以，建议平时进行适当的锻炼，让血脂保证稳定。

4、控制体重

肥胖的人一般患有高血脂的概率会比较大，而血脂高的人通常会伴有肥胖症状。因此，控制体重是很有必要的，特别是肥胖人群，控制体重很关键，尽快将减肥提上日程。

想了解更多更养生之道吗？

长按图片识别