白癜风怎么能治好 http://m.39.net/pf/a_6159813.html
很多朋友都喜欢大鱼大肉，甚至不少人还没到中年就开始身体发福，小毛病不断。去医院抽血一查，医生说是血脂异常，或者说是「高脂血症」了。高脂血症平常没什么症状，但随着病情发展，会引起冠心病、心梗、脑中风等危险疾病。如此，血脂高了伤心还伤脑？别急，想要远离高血脂，只要记住这5招。点击订阅，陪你一起科学降脂

远离高血脂，知道这“5”点很重要

1、

看一看，你需要查血脂吗？

《全国营养与健康调查》结果表明：高脂肪、高糖、饮酒、缺少体力劳动和锻炼，与血脂异常的发生关素最为密切。那你是不是容易高血脂的人呢？不妨对号入座，看看这些「危险因素」：

l年龄大：男性＞45岁，女性＞55岁。

l遗传因素：有高脂血症家族史。

l饮食因素：高脂肪、高蛋白饮食与肥胖症。

l疾病因素：患有糖尿病，肾病引起血脂紊乱。

如果存在上述因素，特别是两项以上，就该引起注意，医院进行检查。

2、

戒烟戒酒，健康生活

吸烟可导致血浆中血脂异常，酒精会损害肝脏的血脂代谢功能。

3、

预防血脂异常，关键是「会吃」！

知道哪些食物含有胆固醇高，不适合吃：如鸡蛋、动物内脏；知道哪些食物适合高脂血症的人群吃：如粗粮、深海鱼。当然，吃个七分饱来控制摄入总热量也很重要。

4、

运动不能停，保持「好身材」！

适当的运动，对血压、血脂水平控制非常有效。建议坚持每周5次，每次30分钟的慢跑、广场舞等运动。那理想的体重目标又是啥？

看体重指数BMI：25kg/m2

看腰围：男性90厘米，健康女性85厘米

注意：体重指数BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）

5、

保持乐观，遇到问题及使就医

工作压力大？精神紧张？这些也是心脑血管疾病的危险因素之一。保持平和心态也有益心脑血管健康。再次提醒！血脂异常通常无明显症状，建议大家定期检查血脂。

走出误区，科学降脂

血脂就是血管里的垃圾？

瘦子不会得高脂血症？

血脂高了没症状可以不管？

......

很多人被医生告知得了高血脂，却根本不了解这种病是什么；饮食各种忌口，血脂依旧控制不住；需要长期服用降脂药物，却不知道有哪些注意事项。医院党爱民主任，精心准备了一套《降脂全攻略》课程。医院医院。党主任将结合20余年临床经验，告诉你非常有效的控脂办法。价值69元的《降脂全攻略》12月4日～12月31日年末特惠29元关爱您和您家人的血管健康

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1.吓！这种常吃的蔬菜竟然致癌？身边这么多食物是1类致癌物，很多人不知情……2.吓傻！这样的大米竟会诱发肝癌？该重视了！有一种果断扔掉3.为何“尿毒症”越来越多？医生：烟酒在其次，大多与3件事有关预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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