体检的时候发现血脂升高，有很多人特别紧张，医生，血脂高，对健康有什么影响？也有人说，生活条件好了，谁还没有一点高血脂，该吃吃该喝喝，用不着大惊小怪。

但是血脂升高，有时候还真不是一件好事。

这是因为脂质会在血管内皮沉积下来，最终会导致动脉粥样硬化，引起早发性和进展迅速的心脑血管和周围血管病变。

有人说，高血脂是影响血管的罪魁祸首，这并非危言耸听，而且这种影响是长期慢性的，潜移默化的，如果不够重视，一旦形成，往往难以逆转。

第一，心悸，胸闷，胸痛，而且以心前区为主，活动后加重，休息后可缓解，这是冠心病的典型表现，如果以前就有高血脂，出现这些症状，则考虑高血脂已经影响到冠状动脉了。

第二，头昏，头痛，肢体麻木，这是典型脑血管疾病的表现，高血脂的患者要注意检查颈部血管，如果颈部血管粥样硬化狭窄，会导致大脑供血不足。

第三，间歇性跛行，肢体活动障碍，会被误认为关节出了问题，其实却是典型的下肢血管病变，如果下肢出现动脉粥样硬化，不仅会出现痉挛，抽筋，酸痛，麻木，还会出现跛行，肢体活动障碍。

所以，要想预防血管病变，首先得控制好血脂，如果年纪轻轻，特别是20-30岁就发现已经有高血脂了，更需要重视，对于非家族遗传性高血脂，可以不吃降脂药物，先通过改变饮食。

第一，坚持食用植物油，远离动物油，植物油富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对于稳定血脂大有帮助，能够有效降低胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，植物油包括豆油，菜籽油，茶油，橄榄油等，动物油则主要指猪油，牛油，与植物油不同，动物油富含饱和脂肪酸，会升高血脂。

第二，多吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果富含丰富的膳食纤维，能够吸附肠道内的高油脂，减少其吸收，对于稳定血脂很有帮助，另外，蔬菜和水果中富含维生素，矿物质，能够抗氧化，清除氧自由基，对于保持血管弹性也有帮助。

第三，多饮水，远离烈酒，常喝水的人，血脂一般不会太高，最简单的道理，水有一定的稀释作用，如果喝水喝的少，血液浓缩，血脂也会很高，烈性酒也会影响血脂和血管，所以最好远离烈性酒。