高血压是一种慢性心脑血管疾病，高血压并不可可怕，可怕是带来的并发症，严重影响人体的健康。

生活中很多的不良饮食和生活习惯，长期以往，很容易导致血压高，比如饮食过于咸，吃得油腻，不爱运动，肥胖等，会增加高血压。

身体出现4种情况，可能是血压超标导致的

1、头晕、头痛

头晕是高血压最常见的表现，时而短暂，时而持久或是突然蹲下起立就就头晕。头部还伴随头痛，高血压的人头部有持续的抑郁和不适感，严重影响日常的精神，对周边的食物提不出起兴趣。

2、睡眠质量下降

高血压往往情绪不够稳定，晚上都会睡眠质量下降，主要体现在难以入眠状况、睡眠易惊醒，还有起夜多的情况。

3、四肢麻木感

高血压的人，四肢通过没有那么灵活，血液不够流畅，会使得李心脏比较远的地方感到发麻。如果我们的手或是脚出现这样异常，那么就要查一下我们的血压情况。

4、健忘耳鸣

高血压的人总是会不记性，记忆力在减退，耳朵“嗡嗡”轰鸣，感觉耳朵有噪音。

如果你都有4种表现，那么要警惕高血压的发生，可以去测一下血压值。

那么，血压多高才算高？

正常血压（含高值状态）：收缩压90-mmHg，舒张压60-89mmHg

高血压：收缩压≥mmHg，舒张压≥90mmHg

1级高血压：-/90-99；

2级高血压：-/-；

3级高血压：大于/。

而对于在血压高边缘的人群，除了小部分人有需要药物干预，在日常生活中，少不了要改变不良生活习惯和饮食结构，日常要坚持有氧运动，避免血压进一步上涨。

高血压“害怕”1物，并不是芹菜，睡前吃一点，血压或蹭蹭降

如果想通过饮食来降血压，光吃芹菜并不管用，如果你问营养师，她可能会建议睡前吃一点森发琼浆，摄取各种柠檬酸、黄酮类、柠檬多酚、SOD、氨基酸等营养，促进血液循环，降血脂，起到缓慢而持久的降血压，预防心脑血管的作用。

高血压症的主要危害如下：

1、诱发动脉粥样硬化：血压超标，会使得血液速度加快，冲击血管壁，损害血管内膜，嫂子血液中的脂质更加容易沉积在血管壁，很有可能会诱发动脉粥样硬化发生。而且两者之间是互为相互关系，形成恶性循环。

2、脑梗：血压一高，如果脑内动脉血管会出现狭窄，严重时导致血液粘稠，或是大血管形成血栓，堵塞了脑内的血管，就会导致对于部位的大脑缺血缺氧，脑梗死就产生了。

3、眼睛失明：眼睛也需要血液的灌溉，高血压会使得眼底动脉变硬化，轻者日常出现视力模糊；严重时眼底动脉突然破裂出血，甚至是突然失明。

4、对肾的损害：高血压同样也是通过肾动脉硬化的进一步发展，会引起蛋白尿、肾萎缩、肾功能不全、尿毒症等，危害生命。

5、心脑血管疾病：高血脂或是糖尿病等心脑血管疾病，这几个之间都是相互影响。

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