高血脂症状，对于现代人来说不是什么陌生的事情了，高血脂是三高症状之一（另外两“高”为高血糖，高血压）。

现代社会发达，很多人会有高血脂的情况，出现高血脂的原因：

1.平时饮食不注意，暴饮暴食，摄入的油腥、钠盐过量；

2.缺乏日常运动锻炼，导致体内脂肪堆积；

3.生活节奏快，工作压力大，情绪波动大，容易紧张；

4.遗传等其他问题。

高血脂的危害对身体是不明显的、逐渐进行性和全身性的。早期多数人没有症状，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化的进程，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会出现器官缺血的严重后果。

从中医学上讲，高脂血症属“痰湿”“眩晕”“胸痹”等范畴，多由嗜食肥甘厚味，引起脾虚运化失常所致。

脾为后天之本，膏脂的生成与转化皆有赖于脾的运化，若脾失健运，水谷不能化生津液，反为水湿，聚湿生痰，气血则会瘀阻经脉而发病。患者多表现为形体肥胖、大腹便便、疲倦乏力、头晕目眩。

首都医科医院治未病中心副主任医师郭昕，为高脂血症患者推荐一款花生壳陈皮茶，一个简单的家庭疗法，轻松降血脂。

花生壳

陈皮茶

用量与做法：

取花生壳克、陈皮10克、大枣5枚、黄精10克、丹参15克，用水煎服，每日一剂。

花生营养价值很高，花生壳也不逊色，它含有丰富的膳食纤维，可有效促进胃肠消化，降低胆固醇，预防血管动脉硬化。

陈皮性温，味辛，归肺、脾经，有健脾祛湿，理气化痰之功效，陈皮含有的橙皮苷可以调节血糖血脂平衡；柚皮苷可以降低血胆固醇；川陈皮素对抗血栓、抗炎能起到帮助作用。

根据年03期《食品与药品》所发布的《新会陈皮含量测定研究》表明，新会皮的药材有效成分含量较高，煎剂建议尽量选用优质的新会陈皮。

大枣性味甘温，入脾胃二经，有益气补血，健脾和胃的作用，可加强陈皮的健脾益气之力。

黄精性平质润，味甘如怡，尤其适用于脾胃虚弱、体倦乏力的高血脂人群。

丹参是常见的活血化瘀药物，有“一味丹参，功同四物”之说，可理气活血，抑制血小板聚集，改善血液黏稠度和高凝状态。

五味药物同用，健脾祛湿、活血通络效果极佳。服用此方的同时，高脂血症患者还应保持健康的生活方式，简单总结就是“管住嘴，迈开腿”。

1.饮食宜清淡，少吃黄油、奶油、肥肉等动物性脂肪；

2.少吃富含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄等；

3.多吃豆制品、五谷杂粮和海产品，这些食物能减少胆固醇在血管壁的沉积，还可阻碍胆固醇在肠道内被吸收；

4.平时也可适量喝茶，普洱茶是三高人群较好的选择。

同时，根据自身情况，选择合适的运动，健步走、慢跑、游泳等都是不错的选择，运动量以微微出汗、轻度呼吸加快，但不影响说话为宜。

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