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点击上方小喇叭，即可收听本期徐老师讲座我们都知道血液流经我们身体各处给我们提供能量但是如果供血不足，我们的身体会出现一系列的问题血液是否浓稠，也会影响到我们身体的健康血液稠不稠，身体这几个反应告诉你哦！

血液粘稠的信号

晨起时头晕，晚饭后清醒血液黏稠度比较高的人，早上起床后会感觉很晕，无精打采，脑袋不清醒，直到早饭过后，大脑才逐渐变得清醒起来。而到了晚上本该有睡意的时候，反而精神得很，有的人甚至到了半夜都没有困意。2午饭后须立即睡觉正常人吃过午饭后都会有困意，但是坚持一下也可以忍受。但是对于血液黏稠度高的人来说，在午饭后就会困得眼睛都睁不开，一定要立即睡觉，否则一下午都会全身不适，无法做事。只有午睡后，精神状态才会明显好转。这是因为午饭后血液循环在加速，再加上本身血液黏稠，大脑血液供应不足症状更加明显。高血压、高血脂的危害主要是会增加心血管病的风险，如果是胆固醇高，会沉积在血管内壁，造成动脉粥样硬化或者脑中风、脑出血，引起心脑血管疾病的风险。

3下蹲时气短人体下蹲时，回流到心脏的血液减少，加上血液黏稠，血液循环极度不畅通，导致无法让机体进行气体交换，会引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。4视力突然模糊大多数老年人都会有血液黏稠的情况，血液流通不顺畅，如不能及时供给视神经所需的营养物质和氧气，就会导致视线出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西。

血液粘稠怎么办？

控制饮食以清淡的饮食为主，尽量不要摄入太多糖类物质或者含有胆固醇，脂肪的食物。以素为主，粗细粮搭配。每次吃饭保持八分饱即可，饭后多运动，可以促进消化。

脾主运化，是指脾具有把饮食水谷转化为水谷精微（即谷精）和津液（即水精），并把水谷精微和津液吸收、转输到全身各脏腑的生理功能。这是整个饮食物代谢过程中的中心环节，也是后天维持人体生命活动的主要生理机能。

参草唐宁(金色)配料：人参、葛根、蛹虫草、山楂、茯苓、玉米须、麦芽糊精价格：23元/盒5袋规格:6g/包，每00g内含人参9g。产品主要作用：健脾化湿，促进生化气血，调节血糖。调理症状：脾不统血、脾胃虚弱、贫血、糖尿病、脾虚浮肿。

保健量：2包/天；调养量：3-4包/天。

2多食果蔬多饮水水果中的维生素C能调节血脂，蔬菜中的纤维可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆制品、禽蛋、鱼类有利于改善血液粘稠度，使血栓不易形成。3适当多运动通过适当的运动来改善身体血液黏稠的状态，如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。运动可以有效促进胆固醇的排泄和降低血液粘稠度，同时将体内多余的脂肪消耗掉。这样对体重控制有利。4定期体检50岁以上的人应该定期做体验，根据检查的结果采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。

血液在我们的身体里

占据的比重并不小它很重要，大家一定要格外注意哦！可千万别忽略这些小提醒！

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