芒种风向标

首先，脑梗死等脑卒中是高血压病最常见的临床并发症，发生的概率与血压水平显著相关，基础血压水平越高，发生脑卒中的概率也越高。

长期血压升高后，会增加血管内皮的通透性，延长脂蛋白与血管壁的接触时间，降低内皮依赖的血管舒张性等途径，造成心、脑、肾等一些重要脏器的动脉血管粥样硬化，最终发生脑卒中、冠心病等心脑血管疾病。研究发现，血压自5/75mmHg起，每增加20/0mmHg，心血管病死亡率就增加倍。在这些并发症中，最常见的就是脑卒中。至于发生的概率，与基础血压水平密切相关，医学家们根据基础血压的数值水平，把高血压病分为、2、3三个级别，血压越高对应的分级级别越高，发生脑卒中等心血管事件的概率也越大。比如一个基础血压为80mmHg/00mmHg的高血压患者，肯定明显比一个50/80mmHg的高血压病患者更容易发生脑卒中。当然，这也只是一个概率事件，并非是超过一个客观的具体数值就一定会发生脑卒中。

除了与基础血压数值高低有关外，高血压病患者是否容易发生脑卒中还与是否伴有高血脂、糖尿病、冠心病、高尿酸血症等其他心血管风险因素和临床并发症，以及左心室肥厚等靶器官的损害密切相关。医学家们根据这些综合的风险因素，把高血压病分为低危组、中危组、高危组和极高危组，分别对应十年内发生主要心血管事件的概率为１５％、１５％～２０％、２０％～３０％和30%。

至于长期高血压，没有什么特别不舒服与是否会发生脑梗死并无太大联系，一部分人群因为短期内的无特殊临床症状忽视降压药的规律服用，反而更容易发生脑卒中等心脑血管疾病。血压达标是硬道理，只有老老实实规律服药，把血压控制在目标值范围以内，才能最大限度的减少心脑血管疾病的发生。

雁过确会留声2

人年纪一大，疾病就越来越多，真是让人担惊受怕，其中，高血压就是其中之一。合理使用降压药，是控制血压最重要的环节。除此之外，良好的生活习惯，有助于降血压。其中，如何吃，是每一个血压高的人最关心、也是最应该学习的一点。

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高血压已经成为了危害中老年人的一大疾病，它也是导致心脑血管疾病的重大因素。如果不及时治疗还会导致脑溢血、猝死、心肌梗死等。所以前期治疗和预防是很重要的。

高血压是遗传性疾病。流行病学调查结果显示，高血压有明显的家族聚集性，是一种多因素遗传性疾病。父母均没有高血压病史者，子女的高血压发生率为5%；父母中有一人是高血压患者，子女的高血压发生率可达28%；父母都有高血压，子女的高血压发生率可达46%；高血压患者的兄弟姐妹中65%患有高血压。

有很多高血压患者都选择服用降压药来帮助自己维持血压，然而长期服用降压药肯定会给身体带去一定的副作用。就目前来说，副作用很小的降压药是很少的，加上高血压属于慢性疾病，需要长期服药，这样副作用对身体的危害自然就不可避免了。

降压稳压的最好方式是食疗，食疗法是对身体伤害最小的一种方法。

高血压的克星终于来了，萝卜和它一起泡着吃，血压蹭蹭往下降

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俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病

给大家介绍一种萝卜降压的吃法：米醋萝卜菜

生白萝卜克、米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用，每日2次。

除了萝卜，下面再为大家介绍一些降压的食物：

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燕麦片是我们经常当做早餐食用的一种食材，是非常具有营养的一种食物，常吃能够抑制胆固醇升高，常吃对非常有益。经常食用燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，具有很好的降血压作用。

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芦笋中的天门冬酰胺可扩张末梢血管，降低血压；其皮中的黄酮类化合物有降血压、增强毛细血管弹性、扩张冠状动脉等作用；所含的膳食纤维有助于高血压患者减轻体重；钾能缓解食盐对人体的损害，降低血压。

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番茄，这种蔬果给集于一身的食材，是我们经常爱吃的，它不仅好吃，还含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，它是治疗高血压，高血脂的常见食物。

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在我国农村，马齿苋可以说是一种随处可见的野菜。但是随着近年来的研究发现，马齿苋的降脂降压功能是十分卓著的。马齿苋含有α—亚麻酸，含量可观，可以抑制体内血清胆固醇和甘油三酯生成，降低血液黏稠度，从而有效降低血压。

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黑豆

黑豆是一种神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一种很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基。而且黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强。常吃黑豆泡醋还可以软化血管，降低血压。