作者

張大紅，厚朴健康營第50期學員，深圳某重點高中語文教師。因家人健康原因關注中醫，年參加健康營學習。

「站樁能減肥？」

「瞎扯吧？看徐文兵老師，還有那個盧路盧老師，哪個是瘦人？」

「那大紅你怎麼就減了呢？」

「你傻了吧？大紅是因為有肥可減，所以能夠減肥成功。」

所以，站樁能不能減肥，得看誰。胖子，而且是非正常的胖子，可以減掉多餘的贅肉；至於瘦子，站樁不僅不能減肥，還會增肥。是的，站樁不是用來減肥的。

那麼，站樁是幹嘛的？

打個比方，我有點餘錢，就去存銀行，去得多了，數額大了，銀行職員看我對他們銀行的信任度不錯，於是就說搞活動，送了我一個名牌包包——對，我減肥的結果就是這個名牌包包；更大的好處是，我往「銀行」存「錢」了！銀行，就是我自己的身體；錢，就是氣。氣從何來？站樁站的！

所以，我站樁的終極目的不是減肥，而是想讓自己多活幾年，身體健康、心情愉快地活多幾年。

同一套衣服，不同時間，一個是去年國慶節後，一個是今天（春分過後），體重相差五斤，不多。但是，體型已經明顯改變。

是的，站樁不僅僅只是減肥，調形才是它的主業。

嗯，站樁為什麼可以調形，留待以後再說（是的，我學藝不精，我只能忽略掉——也許，某天我終於明白了，但是今天真的說不清楚。）

關於減肥，我還是有很多很多心得的。

01

還吃水果不

今天發的圈里有厚朴的同學問：還吃水果不？

吃。怎麼不吃？

但是一吃就肚子脹氣，一脹氣就只能站樁能緩解。搞多幾次之後，我每次吃水果就只好小心翼翼，生怕被上帝知道似的吃幾顆——但是每次都被上帝發現，果肉下肚，肚子立馬像是在裡面吹脹了一個氣球，頂得我，氣都喘不動。

所以，年三十買的兩箱車釐子一箱釋迦果一箱提子四箱蘋果（送出了兩箱）……都爛掉了——我的摯愛啊，就這樣進了垃圾堆！（這裡省略哭聲三百下）

那麼，究竟多吃水果和蔬菜能不能減肥？！

不能！不僅不能減肥，還會增肥，而且增的都是白花花的脂肪，沒有肌肉。

首先，誰告訴你不吃主食吃水果能減肥的？

直接告訴你的是商人——各種商人，水果蔬菜商人肯定有的。然後，告訴你吃水果蔬菜能減肥的理論——敲黑板！！這個理論來自西方國家！

西方國家的人們的主食是什麼？麵食，而且油炸烘烤過的麵食；還有就是土豆，各種土豆；還有就是大塊地吃肉，炸的，烤的肉……

好，人家是因為吃肉吃多了才說要搭配水果青菜減肥的，你呢？你吃的啥？

所以，人家說水果蔬菜能減肥，你就減唄，越減越肥！

因為，水果蔬菜是寒涼的食品，進去肚子之後，就得利用自己體內的熱量來悶熟它，吃得越多，你就得花越多的體力去消耗它。身體自己會調節自己，所以，一旦有能轉化成熱量的食物進入，它就自動地生成肥肉，長在肚皮上，用來繼續「焐熱」你那不知道哪天又大量進來的水果蔬菜。

啤酒肚，知道不？就是因為啤酒是寒涼的東西，喝多了，肚皮自己給自己長個脂肪「被子」覆蓋在胃的外面。長啤酒肚不是因為喝得多，撐大的，而是因為喝得涼，肚子自己給自己長的脂肪。

02

多麼痛的領悟

我記得懷孕前，我也曾經「作」過——學校門前還不是某學校，而是一片菜地，有一個長得跟我一樣胖的大姐在那種菜賣，她家的黃瓜長得像她，粗壯青脆。

我每天去她菜地買，三斤五斤地買，生啃、涼拌、清蒸、水煮、清炒……各種黃瓜吃法。吃了一個星期之後的某天凌晨，小腿肚一陣抽搐，疼得我從床上跳了起來——從此，落下了小腿抽筋的毛病。醫生說缺鈣。其實是缺心眼。那黃瓜如此寒涼，天天吃，身體哪能抗住？

所以，後來，導致小滿早產的直接原因就是我小腿抽筋，然後一跺腳，羊水就破了。而導致抽筋的，絕不是什麼缺鈣，因為我遵醫囑，天天「補鈣」——那狗屎的鈣片，又大又粗又乾，每吃一次就得經受一次的像給鴨子灌食般的折磨。就這樣天天補鈣，我還是幾乎天天抽筋。今天回憶起來，其實就是寒涼食物吃多了。

我都吃啥了？第一，吃魚，秋刀魚便宜，天天吃秋刀魚；第二，天天水果，火龍果和蘋果吃得最多，天天吃；第三，喝牛奶，天天至少一盒牛奶；第四，吃煮雞蛋，天天一個煮雞蛋。這四樣，沒有一個不寒涼。這樣吃，我不抽筋誰抽筋？！

啊！多麼痛的領悟！

03

奶是好東西，但是

蔬菜水果寒涼好理解，牛奶也寒涼？

是的，牛奶本身寒涼。更可怕的是，奶農為了多產奶給奶牛餵激素，聽說過吧？呵呵，激素催出來的奶，不僅寒涼，還有毒。所以，當你的孩子為啥年紀輕輕就得鼻炎花粉過敏啥的，就是奶喝多了。

某個國家曾經宣傳過「一杯牛奶強壯一個民族」，而且老是拿他們國家的平均壽命說事兒。徐文兵跟梁冬對話《黃帝內經》的時候就說過：第一，那些拉高平均壽命的老人都是在推行全民喝奶之前出生和長大的；第二，該國除了壽命全球平均最高之外，還有一個最高——自殺率最高——另外一個最高就是抑鬱症發病率最高；第三，該國的國民花粉過敏人數最多，幾乎都花粉過敏。

而這些的根源之一就是喝奶喝的。

首先，牛奶是牛犢子的食物。成年奶牛不喝奶，更不喝自己的奶。只有人類，過了7歲還喝奶，而且喝的是牛奶和羊奶。這，完全違反了自然的生長規律。

因為奶是好東西，就像皇冠是好東西，但是你得戴得動一樣，喝進去的牛奶不是一般人能「化」得了的。既然化不了，那麼堆積在你體內能是啥？就是陰寒的東西。寒氣儲存多了，總得找個渠道出去，所以鼻炎和花粉過敏是一個渠道，這算是好的，最可怕是發不出去，最後堆積到了心裡——哀大莫於心死，就是被陰寒物質「寒了心」，最後只好抑鬱，跳樓自殺。

其次，奶牛生活在北方草原地帶，牛奶是遊牧民族的食品。咱們土生土長在廣東，廣東是啥地方？呵呵，查歷史書去！當年可都是流放之地啊！

是不適合人類生存的地方。

本來就是濕熱的地方，再搞點陰寒食物，也許是歪打正著，正好能夠壓住那個熱，但是，那個濕，用牛奶壓，豈不是用一床濕棉被往陰溝裡泡？所以，香港人的香港腳怎麼得的，你是否明白了一點什麼？

都說一方水土一方人。你非要在南方酷熱的地方去嘗試北方寒涼的食品，那麼，水土不服起來，不知道你還服不服？

最後，所謂的什麼不耐受啥的，就是你的身體在反抗，這是好事情，好好聽從你的身體發給你的指令——吃你能吃的，別動那些你吃不了化不了的東西。

所以，減肥除了少吃水果蔬菜之外，牛奶必須戒。至於奶粉，我沒喝過，沒上過當，沒遭過罪，就當沒這個東西吧！

04

恢復知覺

乖乖，摯愛一個個地被扼殺，剩下的魚和煮雞蛋也是難辭其咎了~

魚，海鮮之一。

我的摯愛中摯愛。可是，它也不能多吃了。畢竟，活在深海的魚蝦貝殼之類的，它不寒涼誰寒涼？揮淚~作別~

煮雞蛋呢？雞蛋可以煎、可以炒，就是不要煮著吃，特別是早上一隻煮雞蛋一杯純牛奶的早餐標準的，別偷懶，煎一下再吃。

沒啥，就是要給寒涼的食品加個熱，讓你少花點熱量去捂熟它們。

減肥，除了站樁，記得不要亂吃東西了。

至於該吃什麼？呵呵，聽你自己內在的需求。

學會恢復「知覺」。

-END-

大紅站樁系列

站樁初體驗

遇見站樁，讓我遠離「女汗子」

續——遇見站樁，讓我遠離女汗子

站樁有毒

厚朴健康營丨健康生活聚居地

致力於恢復中醫傳統，開啟人的自愛、自脩、自覺、自治的系列中醫課程。以厚朴精華課程為核心，內容涉及脩身課，生活課，中醫專業課。課程注重中醫思維的培養與實用技法的訓練，用10天時間幫助大家“業餘學，身家用”。

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