高血脂症真的

有那么恐怖吗？

真的！真的!真的有！

它对身体的直接损害是加速全身动脉粥样硬化

高脂血症与脑卒中、心肌梗死、心脏猝死、糖尿病、高血压、脂肪肝等的发病有着密切关系，是形成冠心病的主要危险因素之一。

此外，高脂血症还可诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎，导致男性性功能障碍、老年痴呆症等疾病。

可怕的高脂血症听了简直让人“害怕至极”！那预防高血脂症该吃点什么？又有哪些需要忌口的？健康家小助手已经为您整理好啦！

/01/

拒绝高热量、高脂肪

高胆固醇食物

少吃：肥猪肉、黄油、肥牛、肥羊、肥鸭、肥鹅等动物性脂肪

忌食：含胆固醇高的食物，如动物的内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物

多吃：海鱼、谷类、燕麦、玉米等以保护心血管系统，降低血脂

/02/

补充蛋白质

减少碳水化合物的摄入

多吃：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾类、大豆及豆制品

少吃：不要过多吃糖和甜食

/03/

维持正常的体重、血压和血糖

多吃：新鲜蔬菜和水果，例如大蒜、绿茶、山楂、绿豆、番茄、萝卜、洋葱、海带、木耳、蘑菇

/04/

温馨提示

吸烟是冠心病、心肌梗死重要危险因素，更是影响血脂代谢障碍的重要因素。如吸烟者同时伴有血脂异常和高血压，则冠心病的发病率可大大增加。

想要让高血脂症别再找上门，注意饮食还要戒烟噢！

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文字来源：《当代医学》

年9月第17卷第25期总第期　

《中老年心脑血管疾病的预防及治疗》——刘福平

图片来源：摄图网