随着现代人生活水平的提高，饮食条件越来越好，越来越多的人患有高血脂这类的“富贵病”，高血脂已经成为一种危害健康的隐形杀手，每年都有很多人因为高血脂引发各种致命性疾病出现，从而危及生命。很多人对高血脂不陌生，但是对于高血脂的危害却不清楚，对于出现高血脂应该如何应对更是一头雾水，那么我们应该如何预防和调理此病呢？

高血脂是三高之一，是指血液中脂肪含量过高或者是甘油三酯含量过高引起的，具体有以下几种危害：

第一种、导致肝功能的损伤，长期会导致脂肪肝，甚至是肝硬化；

第二种、长期高血脂，血管就会形成动脉粥样硬化，接着就会导致冠心病的发生；

第三种、高血脂会并发高血压，使身体的血管更为的脆弱，容易发生中风或者是脑血栓、脑栓塞等疾病。

从中医角度讲，高血脂的形成多与喜食肥腻，嗜酒无度有关，从而损伤脾胃，导致脾失健运，水谷不化，生痰生湿，所以治疗高血脂时应该从饮食着手，然后配合中药调理，最后在改善一下自己的生活习惯。

1、多吃蔬菜和水果，做好饮食搭配，多吃维生素和纤维素丰富的食物，油炸食物、胆固醇高的食物一定要少吃或者是不吃，肉类也一定要少吃，如果想吃可以吃一些鱼类食物。

2、理气化湿类的中药对高血脂也有一定的疗效，比如党参、山楂、陈皮、山药、决明子、茯苓、白术等，而对于高血脂来说不只是仅仅通过食物或是中药就能够“吃掉”的，也需要结合适当的运动以及情绪方面的配合。

3、要远离高血脂，运动也是必不可少的，经常运动不仅可以强健身体，还可以让自己更轻松，比如我们生活中可以做一些慢跑、游泳、打太极等。

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