很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

但大部分人对于高脂血症没有高血压、高血糖来的重视，这可能是因为高脂血症早期基本没有明显症状和异常体征，得了高脂血症不会感觉不舒服，基本察觉不到什么症状，所以普遍认为高脂血症并没有那么危急。

但其实，高血脂症是一种严重威胁身体健康的隐匿性疾病，它有一个很大的特点就是善于流窜全身，潜伏在人体里。

如果长期不注意或者得不到有效控制，会对胰腺、肝脏、心脏、血管，甚至全身造成损害，从而引发很多可怕的疾病，比如胰腺炎、心肌梗死、脑中风等等。

高血脂病人，不一定要吃药，1天然“降脂水”，血管干净、血脂降了

开水里放1勺——乌麦霜桑食用酵液，其原材料是药食两用乌麦、桑叶、决明子、沙棘等等，这些天然食材中所含的黄酮类化合物、芦丁等成分活性就很高，同时还富含多种益生菌，具有“三重”降低密度脂蛋白、降血脂、保养血管的功效。

食材经过加工，药效成分更高，并且相对于西药来说，食用液对人体的副作用会大大减少，但是降血脂的效果却是更好。

日常喝一点，可促进过剩胆固醇排出，降低人体的胆固醇，促进脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，从而降低血脂。

成分解析：黄酮类化合物被称为天然“立可定”，具有降血脂的作用，能有效地控制人体血脂的浓度；防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，对预防心血管疾病、清理血栓、都起着关键的作用。

改变生活方式，调理高血脂：

在满足每日必需营要减少高油类食物，包括猪牛羊肉的肥肉，动物内脏，油炸食品等的摄入，每日摄入胆固醇小于毫克，尤其是已有动脉粥样硬化心血管病或高危人群；

1.每日烹调油应少于30克；

2.适当多吃富含不饱和脂肪酸食物如深海鱼、鱼油、植物油；

3.要保证吃足够的主食，因为主食主要含有碳水化合物，每日摄入碳水化合物占总能量的50%~65%；

4.选择使用富含膳食纤维和低升糖指数碳水化合物替代饱和脂肪酸，每日饮食应包含25~40克膳食纤维（其中7~13克为水溶性膳食纤维）。

5.如芹菜、玉米、燕麦等都属于膳食纤维丰富的食物；碳水化合物摄入以谷类、薯类和全谷物为主，其中添加糖摄入不应超过总能量的10%；

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，