高血脂不用怕，常吃这几种食物，清扫血管垃圾，轻松降血脂！

有研究表示，我国每10个成年人里，就有4个人血脂异常，长期血脂高，会导致血管堵塞，引起冠心病、猝死、脑卒中等多种心脑血管疾病。相对于大把吃药来说，选择通过食物辅助治疗是一个很不错的方法，下面给大家分享下高血脂到底吃什么食物比较好!

高血脂不用怕，常吃这几种食物，清扫血管垃圾，轻松降血脂！

绿茶

绿茶可以降低人体的胆固醇和甘油三酯水平。此外，绿茶还含有儿茶酚，一种特殊成分，可以防止血液氧化，预防血压，提高血糖，使血液循环更顺畅。

麸皮富含丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于加强和延长饱腹感，吸附人体里面的脂肪，可以预防血脂过高或者是血糖偏高，除此之外，还有利于控制体重和降低血液中胆固醇的水平。

山楂干有很好的开胃功效是众所周知，竟不知它有很好的将血压血糖的功效，也被称为“长寿食品”。它含有大量的维生素C和微量元素，能够起到扩张血管，软化血管，减少自由基，从而降低血压、血脂！

黑木耳

黑木耳是菌类家族常见的成员之一，有降低血脂和胆固醇、抗凝血、防止血栓形成、延缓动脉粥样硬化的功效，有助于防止冠心病与中风，建议每周可以吃两次黑木耳，凉拌、炒食都不错。

萝卜：萝卜种含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，可以洁净血液和皮肤，同时还能阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积，降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。值得一提的是，萝卜皮含有的懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

桑叶

古人称桑叶为“神仙草”，是“天然的降脂药”。现代药理发现，桑叶中含有芸香甙、檞皮素、氨基酸、维生素，能保持毛细血管的正常抵抗力，减少血管通透性，可使因脆性增加而出血的毛细血管恢复正常的弹性。

赞赏

长按







































沈阳最好的白癜风医院
白癜风在线咨询