夏秋之交，湿气最重，这些老中医的祛湿方法
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??????????? 中医将一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个长夏。 长夏处于夏秋之交，是一年中湿气最盛的时期。 这个季节养生关键要祛湿，那么如何祛湿呢? 湿邪分为外湿和内湿两种，外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，且湿邪又易与风、寒、暑、热、温、毒等邪气相互纠结，进而化热、化寒或化燥，其表现形式错综复杂。最典型的病症有三大类1湿邪侵犯脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、舌苔白腻等;湿性重浊，“水往低处流”，故易侵犯人体下部，表现为水肿、身体沉重或四肢酸痛;3由于湿性黏滞，还可出现腹泻、小便浑浊、妇女白带异常等，而且病程长，缠绵难愈。中医祛湿的方法包括化湿、燥湿、利湿、渗湿等，不同的方法针对不同类型的湿和不同类型的病症。 燥湿法脾胃病症多用燥湿法。燥湿药多具苦味，药性有寒温之别，分别针对寒湿和湿热所致的中焦脾胃病症。
湿热内蕴多表现为口干口苦、腹胀、大便稀烂热臭、舌苔黄腻，可选用黄连、黄芩、黄柏、苦参、龙胆草等苦寒性质的药来清热燥湿。寒湿中阻可表现为畏寒肢冷、恶心呕吐、腹胀泄泻、舌苔白腻，可选用橘皮、苍术、厚朴等，燥湿与散寒同施。 化湿法清热解表多用化湿法。化湿药多为辛温芳香之品。湿邪在上焦或在表者，表现为怕寒、低烧、头重而胀、肢体酸软沉重、胸脘胀满等。用香薷、扁豆花、厚朴花、藿香等芳香类的药可以解表化湿，代表方剂香薷饮、藿朴夏苓汤。
当湿与热相结合，会导致发热、口渴、咽肿、尿赤等，这时需芳香化湿药与清热解毒药并用，代表方剂甘露消毒丹。热重于湿者，病变中心偏重于胃，常选用芳香之品，如藿香、佩兰、荷叶梗、白扁豆、砂仁等。湿重于热者，病变中心偏于脾，常选用扁豆花、茵陈蒿、厚朴花等。 利湿法小便问题多用利湿法。利湿药多性寒，主要用于下焦湿热病证，如小便淋沥涩痛、尿赤、腹泻、口渴不多饮、女性白带异常等。
阳气被水湿、寒湿所困可表现为小便不利、心烦口渴但不愿多喝水或喝水容易呕吐等，利湿药与温通阳气的药并用，代表方剂五苓散。
三伏天最常见的暑热耗伤阴液也会导致小便不利，表现为口干口渴、喜饮但一般饮水不多。治疗上可选择既能滋阴生津又能利尿的药，如芦根、茅根、西瓜翠衣等，代表方剂猪苓汤。 渗湿法渗湿法适宜体虚有湿或湿邪不严重的人。渗湿的药物作用平和，还兼有滋养的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使湿邪从小便排出。 祛湿最根本的是扶阳。当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响。因此，要防止湿邪侵袭人体，就要避免身体的阳气受损，包括少吹空调、多运动、勤出汗、不贪食生冷瓜果等。 e家君特别提醒：广州未来7天从高温模式转成雨水模式，快来看看中医师为市民推荐几道适合近期食用的汤粥茶饮！广州未来一周天天有雨…… 此时养生，可尝试以下几道菜！ 莲子百合煲瘦肉材料：莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉克，盐适量 制作：用莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用 功效：清心润肺、益气安神 黄芪山药粥材料：黄芪30克，山药30克，粳米50克，盐适量 制作：用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，用盐调味食用 功效：补肺气 石斛绿茶饮材料：石斛4克（剪碎），绿茶2克 制作：沸水浸泡，频频饮用，兑水再饮 银耳茶材料：茶叶5克，银耳、冰糖各20克 制作：先将银耳洗净，加水适量与冰糖共置罐内炖熟；再将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁和入银耳汤内，搅匀即可。不拘时饮服，每日1剂 枇杷梨皮川贝饮材料：枇杷叶15克，鲜梨皮15克，川贝10克 制作：以水煎煮取汁去渣,代茶饮 亲，你对今天的养生小提点还满意吗？如果你有独门祛湿妙方，欢迎给e家君留言、评论，好东西要与大家一起分享哦！ 来源丨信息时报、网络 信息时报编辑丨橙子鱼 亲爱的街坊，终于等到你！ e家君精彩内容回顾： 一个广州民间老艺人的匠人精神：坚持，把细节做到极致 广州城中村，包容你的无奈，承载你的梦想丨街坊口述蜕变 奔跑吧，街坊！你的每一步，都将帮到街道里的贫困孩子 赞赏 |
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