帝里重清明，人心自愁思。

车声上路合，柳色东城翠。

花落草齐生，莺飞蝶双戏。

空堂坐相忆，酌茗聊代醉。

—孟浩然

天篇：清明三候虹始见

虹就是天上的彩虹，

说明清明时节多雨故而彩虹常见。

风雨彩虹

经历了风雨

彩虹方显更珍贵而美丽。

地篇：

花落草齐生，莺飞蝶双戏

有花堪折

莫待无花空折枝

LIFEISAWONDERFULTHING

人篇：

既是节气又是节日的日子

徐老师讲过，清明节是二十四节气里唯一一个既是节气又是节日的日子。因为以前中国人看月亮指导生活，正月十五、五月端午、八月十五、大年初一都是阴历。清明节是太阳历，指导农耕的，所以日子一般比较固定。

从心理状态来讲，徐老师讲过烦和躁是春天常见的一种不良情绪。烦的本意是火上头，发热、头疼。春天和夏天，天气渐热，地气上升，人的气血上冲，有些人就出现焦躁、干渴。

如果处理事务繁杂纷乱，搅扰心神，更容易使烦的症状显现。有的人并没有多少事情也烦，这就是心气太虚，不能担事，不能任物，是心气、心血不足的表现，这时候就要补养肝血。

躁是手脚乱动，手足无措，不得片刻安宁。中医讲，四肢者，诸阳之本也。我们现在的社会浮躁，心火和欲望同时被不停煽动。这个时候就要平抑心火。

从饮食上来讲，清明时节，荠菜等野菜已经过气了。那这个时候有什么时令菜可以吃呢？徐老师说这时候有一道时令菜是芥蓝，北京人叫大头菜，也叫雪里红，榨菜也是芥菜的一种，可以吃根，也可以吃茎。

在天气渐热，人渐躁的时候，饮食应该如何安排呢？咱们看看美食营南方的同学们都出品了什么好吃的。

厚朴同学出品清明美食集锦。↓↓↓