如今我们的生活条件得到了极大的改善，吃得穿得越来越好，有些人吃得过于丰盛，天天大鱼大肉，以为能给身体补充营养，殊不知，长期这样吃很容易得三高。

三高是指高血压、高血脂、高血糖，高血脂作为三高之一，长期得不到控制的话，对身体的危害很大，所以日常生活当中，高血脂患者们最好远离2白，同时常吃1物，或能减轻血管的负担。

远离盐。我们每天都要吃饭，吃的饭菜里都少不了盐的身影。有研究表明，中国人摄入的盐量远远高于专家们的推荐量，这就会使血管更容易硬化受伤。

远离奶油。奶油是不少女生的大爱，吃起来甜甜美美的，但奶油里含有大量的反式脂肪酸，吃多不仅容易引发肥胖的问题，还会增加血管的压力，诱发心脑血管疾病。

常吃冬瓜。如果有高血脂的困扰，平时可以多吃点冬瓜，冬瓜热量低，吃了还消炎利尿，能降低血液当中胆固醇的含量，非常适合高血脂的人群食用。