不少人潜意识里，提到高血脂，总会把它和胖人联系在一起，似乎高血脂成了胖人的专利，但其实瘦子也会得高血脂，所以对于高血脂这个常见病，人们仍存在着很多认识上的误区，主要有以下几点：

1、血脂越低越好

很多人得了高血脂，总觉得血脂降得越低就越有利于身体健康，但其实血脂中的胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养物质，这些营养物质偏低，会增加肿瘤的发生率。不利于身体健康。

2、没症状就不用治疗

早期高血脂身体是没有明显不适的，所以很多人不在意，但若是任由高血脂发展下去，容易引发心脏疾病、心脑血管疾病还有肾脏的疾病，不管是哪个地方受损，都会严重影响生命健康。

3、不按时吃药

很多人觉得是药三分毒，不喜欢吃药，然而血脂异常是一个缓慢的进程，对于高血脂的调节来说，消除血脂的不良影响也需要一个循序渐进的过程，长期、按时服用降脂药，调节血脂的同时还能减少冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病率和死亡率。

4、瘦人不会有高血脂

高血脂有原发性的高血脂还有继发性的高血脂，原发性的高血脂跟家族的遗传和环境有很大关系，而继发性的高血脂则是因为不注意饮食习惯，生活方式或者由其他慢性病引起的。所以即使瘦人也会得高血脂，高血脂并不只属于胖人。

现代人大部分的高血脂都是由于后天不健康的生活方式引起的，而导致高血脂的元凶主要有以下4个：

1、饮食过于油腻

生活好了，家家户户几乎顿顿吃肉，餐餐大鱼大肉的习惯，让进入身体中的油脂越来越多，过多的油脂，让身体不堪重负，难以消化，这样油脂就会存留在血液中，造成血脂升高，从而引发高血脂。

2、喝酒

酒精不但能够提供热量，造成身体热能过盛，引发肥胖，另外酒精还会损伤肝脏，影响正常的血脂代谢，研究表明，长期喝酒的人体内的甘油三酯和低密度脂蛋白含量会明显增高，另外喝酒还容易增加其他心脑血管疾病的患病风险。

3、缺乏运动

缺乏运动不仅是肥胖的原因也是引发高血脂的一个重要原因，特别是现在的上班族，每天在办公室一坐就是几个小时，久坐不动会让血液流动减慢，也不利于身体的新陈代谢，容易导致脂肪在腹部堆积，血液中的毒素增多，导致血脂升高。

4、情绪不定

悲伤忧郁的情绪会伤脾脏，脾运行不畅，就会影响身体正常的循环，导致血脂升高，另外生气的时候，会伤害肝脏，肝脏失和会影响正常脂质代谢，也容易让脂肪在血液中堆积，引发高血脂。

对于慢性病来说往往比急性病更难缠，因为急性病的治愈率非常高，慢性病几乎需要终身与之对抗，高血脂同样不例外，所以日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，避免血脂升高

1、多喝水

水可以稀释血液，防止血液粘稠，喝水时加入一些清理血管的小植物，能够减少血液中的脂质等杂质的堆积，让血管更干净。

决明子：能够降低血液中的胆固醇含量，稀释血液，帮助稳定血脂；

菊花：能够帮助代谢毒素，改善血脂粘稠，减少血管堵塞；

牛蒡根："清血高手"，能够清理血管垃圾，防止血脂升高；

金银花：疏风散热，保护血管弹性，减少血压波动，让血管更柔软。

将以上植物，搭配在一起泡茶，每天坚持喝1杯，血脂悄悄降下来。

2、均衡膳食

对于一些喜欢吃肉的人来说，建议调整日常的膳食结构，每天坚持吃一些蔬菜水果，其中的维生素、纤维素等能够加速脂肪的代谢，还能给身体补充所需的营养物质，对于已经患有高血脂的人来说，要远离动物内脏、油炸食品、甜食等一些脂肪含量高的食物，防止血脂进一步升高。

3、保持好心态

很多长寿老人都有一个良好的心态，当人们的心态好了，身体的各个器官也会更加活跃，细胞的新陈代谢速率也会更快，同时豁达的心态有助于战胜病魔，远离疾病，还能让自己拥有更加和谐的人际关系。