健

康

·

科

普

高血脂患者

饮食应该注意什么

食疗的传统在中国已经流传很久了，究竟怎么吃？吃什么？才能够有益于高血脂患者呢？高血脂患者在日常饮食中又应该注意些什么呢?

接下来，一起来听听专家怎么说。

脂

肪

含

量

低

应选用脂肪含量低的食物

高血脂饮食应选用脂肪含量低的食物，增加维生素、膳食纤维摄入。

高血脂的人多由于摄入脂肪、胆固醇或能量摄入过多，机体不能正常代谢致血液中胆固醇、甘油三酯升高。

饮

食

应

清

淡

高血脂的饮食应清淡

高血脂症患者的饮食应清淡，控制脂肪、胆固醇的摄入，减少胆固醇、甘油三酯的生成;多吃去脂食物，促进胆固醇、甘油三酯的排出。

每

餐

八

分

饱

控制碳水化合物

高血脂症患者应控制碳水化合物及总热量的摄入，不能摄入过多能量，可采取每餐8分饱。

·

饮

食

建

议

·

一般主要饮食建议：

01

限制脂肪摄入每日脂肪摄入不超过50g,烹调油以植物油为主，并且每日不超过25g,胆固醇摄入不超过mg。

02

增加摄入含纤维素多的食物，每天要吃不同类型富含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦等。

03

增加维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜水果。

04

限盐，禁酒，每人每日食用量以不超过6克为宜，最好不饮酒。

05

另外，还要参加运动，通过运动消耗能量，改善机体代谢。

-END-

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