随着人们生活水平的提高，很多人都吃出“富贵病”、高血脂就是其中的一项。高血脂的患病率高达40%以上，发病隐匿，被称为“隐形杀手”。俗话说“血脂不降、百病生。”一旦血脂高，容易形成小斑块，这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，严重危害生命健康。

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身体要有这几个信号，说明高血脂离你不远了：

1、小腿肚子刺痛并且经常抽筋，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

2、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。

3、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

4、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

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高血脂者，日常一定要注意饮食，管住嘴，对于调控血脂，十分重要。

一、远离胆固醇高的食物

不少人喜欢吃动物内脏，但是大多数动物内脏都含有较高的胆固醇，经常食用会使胆固醇堆积在血管内壁上，使血管增厚，慢慢失去弹性，增加破裂现象。

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二、不吃含糖量高的食品

含糖量高的食品热量很高，身体多余的糖分物质会转化成脂肪，对血脂产生不利的影响。例如像糕点、面包、糖果类食物、巧克力、饮料等食物应该少吃或者不吃。

三、不喝啤酒

啤酒不仅容易让身体变胖，啤酒里的酒精还会对身体多个部位造成伤害。且经常喝啤酒容易增加痛风的危险，因为血脂高，远离啤酒，不可贪杯。日常可以用水柿醋代替啤酒，水柿醋对于预防高血脂、动脉粥样硬化、血栓等心脑血管也有很好的效果。

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