我们都知道有三高:高血压，高血糖，高血脂。

这三高如果不好好控制，会导致心脑血管垃圾风险明显增加。

可是您知道还有一高，被称之为第四高吗？

那就是高尿酸！

正常情况下，体内的尿酸大约有毫克，每天新生成约毫克，同时排泄掉毫克，处于平衡的状态。由于某种原因，导致尿酸过高，就会形成高尿酸，长期高尿酸，不但会引起痛风，甚至还可能造成心血管疾病风险增加。

1、嘌呤摄入过多，常见的比如说动物内脏，海鲜，等等食物吃的过多，会增加高尿酸风险。

2、内源性嘌呤产生过多：内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。

3、嘌呤代谢增加：如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。

大部分人尿酸升高是因为生活不健康引起的，所以发现尿酸升高，我们首先需要健康自己的生活。

最重要也是最简单的方法就是多喝水，多喝白水，每天饮水至少ml~ml，多喝水可以促进排尿，更可以稀释血液中的尿酸。除了大量饮水外，尽量减少或避免那些高嘌呤的食物，比如海鲜、动物内脏、火锅浓汤等高嘌呤食物。平时生活中，尽量选择低嘌呤食物，基本上所有的绿色蔬菜水果粗粮杂粮，都属于低嘌呤食物。

除了吃喝需要重视之外，还需要戒烟戒酒，大量饮酒后，会诱发急性痛风。如果没有痛风，应该尽量坚持运动，保持好的心情，保证充分的睡眠，控制体重。做好生活中这些细节，自然能有效控制尿酸。

当然尿酸升高除了是饮食导致，还有一部分是内源性产生，有时候即使饮食很健康，一部分人也会高尿酸，这时候没有办法，那只能药物治疗，要在医生指导下选择降尿酸的药物，尤其是合并痛风的情况下，更应该积极控制，因为痛风真的很痛。

常用的降尿酸药物：1、别嘌醇，2、非布司他，3、苯溴马隆，4、碳酸氢钠。药物选择医生的事情，我们做好健康生活就行。

总之，高尿酸逐渐成为继三高之后的第四高，要引起我们的重视！

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