近几年来，患有高血脂的人群越来越多，很多人由于饮食不注意，出现高血脂的现象十分普遍。你知道长期高血脂，容易给你的身体诱发哪些疾病吗？你知道有哪些招数，可以预防高血脂吗？

一、长期高血脂，身体会诱发以下3种疾病：

1.冠心病

长期高血脂是引发冠心病的一个重要因素之一,也就是说冠心病是高血脂的主要并发症之一,而血脂的高低是影响冠心病的发病几率的一项重要因素,有效地调节血脂,可以减少冠心病情况的发生。

2.脑梗塞

当血液当中的胆固醇含量增高时,就很容易造成动脉硬化斑块,这些斑块在动脉腔内聚集,使血液的流通受阻,这样就会造成脑梗现象出现,所以说脑梗塞也是高血脂的常见并发症之一。

3.糖尿病

长期高血脂十分容易引发糖尿病,尤其是当血压和血糖同时升高时，更应该注意！如果是糖尿病类人群中高血脂很高的话，是极易引起脑中风、各种肾脏病变和神经病变等疾病问题的。

二、学会这4招，教你如何预防高血脂？

1.饮食上一定要注意“四低”：

低脂、低热量、低糖和低胆固醇，每天合理搭配饮食，切忌高油高盐类食物，不要暴饮暴食。

2.适当运动：

患有大部分高血脂的患者，都不能准确掌握自己的运动量，总是迈不开腿，运动方面怠慢太多。

3.吃些降脂的食物：

如：大枣、山楂、枸杞子、葵花子、番茄、猕猴桃、黄瓜、芹菜、茄子、辣椒、萝卜、胡萝卜、大蒜、香菇、豆腐、燕麦等。

4.多喝水：

虽然通过喝水所能起到的降高血脂的效果不是特别明显，但是可以通过多喝水，特别是清早喝上一大杯水，可以直接稀释血液，也是降高血脂不错的一种方法。

以上就是血脂高带给你身体的3大伤害，以及如何降血脂的4个小妙招，赶紧把自己的血脂降下来吧！