阅读本文前，请您先点击上面的“蓝色字体”，再点击“ 　　1、让人肥胖

　　高血脂和肥胖之间的联系非常密切，血脂一旦升高，很难控制自己的体重。尤其是腰腹部，高血脂人群会有特别严重的腹式肥胖。肥胖对身体健康危害也是很大的，它会让人在很多疾病上有更高的发病率。

　　2、容易引起高血压

　　当人体内血脂过高的时候，是很容易诱发高血压的。血脂过高，血管的通道会变得更加狭窄，血液流通速度减慢，血压就容易上升。高血脂和高血压是三高疾病中的两高，是经常结伴出现的疾病，同时患有高血压和高血脂，危害是加倍的。

　　3、容易诱发脑中风

　　脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又叫做脑卒中，有非常高的致死率和致残率。高血脂人群是脑中风的高风险人群，要特别注意。血脂高，血管通道变得更窄，血液就没有办法快速的输送到大脑，就容易导致缺血性脑中风。

　　4、加快衰老

　　高血脂人群身体里自由基是比较多的，自由基过多，会让人老得更快。不要觉得删了没什么大不了，它不仅会让人容颜老去，而且还会影响到各个器官的健康，影响到身体的各项机能。

　　血脂高的人应该怎么吃？

　　1、多吃新鲜的蔬菜和水果

　　夏天是很多蔬菜水果上市的季节，血脂高的人千万不能错过，因为蔬菜和水果富含维生素和天然的抗氧化剂，能够降低血脂，对身体健康有好处。

　　2、多补钙

　　在生活中应该多吃一些富含钙质的食物，这样不仅能够降血压，而且对降血脂也有帮助。富含钙的食物有很多，比方说牛奶、海产品、豆制品、木耳等等，可以把它们加入到日常的食谱当中。

　　3、多喝水

　　血脂高的人血液也会比普通人黏稠一些，为了解决这个问题，就应该多喝一些水。多喝水能够稀释血液，促进血液循环，能够防止血栓的形成

　4、不要吃太多糖

　　在生活中不要吃太多的糖，摄入的糖分过多会转化成脂肪，会让人变得更加肥胖，还会让血值更高。可以吃一些新鲜的水果，但是千万不要吃太多人工糖，尤其是甜品当中的糖分对身体健康有害。不管是饮料还是甜点，能不碰就别碰。

　　不要忽视血脂过高的问题，这是一个需要引起人们重视的问题。高血脂的危害有很多，远比我们想象中的要严重。不管是三高疾病当中的哪一高，都要好好的预防，这是处于健康的需要，越早开始预防越好。