痰湿体质

怠惰沉重，容易发胖。

这里说的痰不是气管里生成的分泌物，

指身体津液没有正常运化而淤积成的废物。

痰湿体质最显著的症状是肥胖。

但是并非所有的肥胖人都是痰湿体质。

痰湿体质的形成主要和脾脏功能相对不足有关。

人体的70%左右都是水分，就像一条河流。

河流上游归肺脏管理，中游归脾脏管理，下游归肾脏管理。

其中最为关键的是“脾主运化”。

一旦脾脏相对长期不足，就会呈现出所谓的痰湿体质。

什么是痰湿体质？

1、肥胖：大多数表现为大腹便便，是因为脾胃运输转化功能相对不足，导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿。

2、贪睡：痰湿者血液浓稠度较高，大脑缺氧，脑部供血不足，因而记忆力变差、注意力下降。尤其脾虚者早上反而容易想睡觉。

3、油腻：皮肤毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻、粘稠，极易形成青春痘。

4、动作缓慢，反应迟钝：痰湿者脑部供血不足，往往使得反应比较迟钝。

5、舌头胖大（舌边有齿痕），舌苔厚：此时不宜再进行秋冬进补，否则痰湿更重。

6、月经量少、月经延后甚至闭经，又其容易产生多囊性卵巢肿瘤，如果痰湿肥胖又同时有月经不调的现象，治疗时间就必须延长。

7、不喜欢喝水：口中黏腻，很少口渴，喝水也不易吸收，易至腹胀。小便浑浊、起泡沫：痰湿者体液粘稠，因此常见小便混浊之状。

痰湿体质容易导致的疾病

肥胖——“胖人多痰湿，瘦人多内热”痰湿者极易发胖。

高血压——一般伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压。

高血脂——痰湿提高了血液粘稠度，容易引发高血脂。

脂肪肝——饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质有关。

冠心病——痰湿引发高血脂，再进一步发展就可能引发冠心病。

脑血管疾病——高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病，如：中风或暂时性脑缺血。

青春痘——痰湿体质的皮肤以油性居多，很容易长痘痘。

胃病——痰湿体质者往往由饮食不节制，长久下来就容易患胃肠疾病。

月经不调——容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。

痰湿体质养生方案

饮食：可以常吃白萝卜和荷叶。白萝卜是顺气、排毒、消食、宽中、下气、化痰的。但是白萝卜不能喝参类同吃，效力相互抵消。荷叶是减肥的，可以搓碎煮水、煮汤、煮稀饭、做米饭、做荷叶鸡，每次放20—30g。夏天可以天天煮荷叶水喝，阳虚的人不能喝。

物理：搓热手掌心，用后手掌顺时针揉腹，10—20分钟后再倒过来揉。你会感觉肚子很柔软，散步时也可以揉。

穴位：丰隆穴。

音乐：《高山》《阳春》

禁忌：忌肥厚油腻的食物，如猪肉，腥油等含脂肪多的食物，忌甜、黏、寒凉食物，思虑过度，宜多运动。

—THEEND—

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