在营养全面不再缺衣少食的今天，高血压如今成为了一种发病率很高的慢性疾病。可能五个人里面就有一个人高血压。有个说法是，经常服用降压药会损伤身体，所以建议患者，能不服药就不服。

降压药的说明书上写了很多不良反应，加上“是药三分毒”的说法，也导致很多患者可能吃药也是，三天打鱼两天晒网，今天吃明天不吃，造成血压控制紊乱。

因此，高血压也要从日常饮食入手，降压就有持续稳定的效果！

苹果醋饮

材料：选2~3个苹果，用淡盐水浸泡一会儿，洗净，晾干，切大块，去核，放入广口瓶中。

作法：将毫升米醋、克冰糖和50克蜂蜜搅匀，倒入盛好苹果的瓶内。密封后将瓶置于阴凉处，1个月后可以饮用。

用法：饮用时倒出少量苹果醋，加10倍矿泉水，搅匀后再喝。味道酸甜可口，堪比果汁，还有很好的降血压作用。

向天果---高血压的克星

源产于南太平洋最洁净，受污染最少的所罗门群岛，产量稀少，较为珍贵。有降血糖、降血压、降血脂等功效，主要用于治疗糖尿病、高血压、高血脂、内分泌失调等症，长期服用有改善身体机能，提高身体免疫功能、扶正固体，活化细胞、预防老化、延缓衰老，对人体大有益处。

向天果用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。

向天果有助于调节人体各器官之间的内环境平衡，保障每个细胞的正常活动，促进微循环系统的血液流量，提高人体免疫能力，确保人体器官组织功能操作健全，能增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。对治疗糖尿病，血压高、过敏性疾病、内分泌失调等有非常显著的功效。

向天果还具有养生作用，对于壮阳益精、消除疲劳、增强体力、排毒、修复组织、提高受孕率、扶正固体、活化细胞、预防老化、强胃健肺等均有功效。

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吃法：

1、向天果剥皮，取内果仁，掰成小块。用温水将小块果仁吞服。果仁味道较苦，建议不要嚼咀。

2、如果血压控制得较好，就可一天服用2-3次向天果，每次服用2～3颗果仁;对于血压较高的人，则可每天服用3次，每次3～4颗。

3、向天果最佳的食用时间是在用餐后的半小时左右，这个时间食用，吸收最好。

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