高血脂是我们现在生活中非常常见的一个疾病，因为现在大家的生活条件普遍都比较好。平时很多人摄入的营养都是过剩的，长期摄入过多的营养会导致高血脂的发生。当患上高血脂之后，身体会出现哪些症状？我们该如何去预防高血脂的发生？就这两个问题跟随小编一起了解一下吧！

高血脂的四大表现症状

第一，我们需要知道患有高血脂的早期，身体通常不会感觉到明显的不适，但血压会出现不断升高的情况，波动的幅度较大，所以，平时要定时检查，发现异常及时治疗。

第二，一般情况下，高血脂中期的患者就会出现头晕、乏力、以及心慌气短等一系列的症状，有部分的患者还会出现浑身麻木的现象。当出现这些症状之后，就说明血脂已经很高了，一定要引起足够的重视。

第三，当摄入了大量胆固醇时，会积累在肌肉和骨骼当中，活动的时候很容易会出现抽筋的现象。如果病情比较严重的话，往往患者还会出现记忆力、反应力减退的现象，这主要是因为血液粘稠度变高，导致血流的速度变缓慢，引起大脑的反应速度大大下降而导致的。

第四，长期高血脂的话，脂质会在血管内皮沉积引起动脉粥样硬化出现。在这种情况下会导致患者出现冠心病和一系列周围动脉疾病，表现为心绞痛、心肌梗死以及间歇性跛行等。

在了解了高血脂的症状之后，再来跟随小编一起了解下有哪些预防高血脂的方法吧，我们接着往下看。

预防高血脂的三种方法

坚持锻炼

在生活中长期坚持运动，可以有效地帮助预防高血脂。在运动的过程中，全身的血液循环都会加快，这样一来体内的新陈代谢速度也会加快。血液内的一些毒素会尽快被排出体外，可以让血液内的沉积物大大降低，减少发生高血脂的风险。

饮食控制

在生活中要注意去控制饮食，减少脂肪的摄入量，多吃一些清淡的食物，建议以素食为主。主食要粗粮和细粮一起相搭配，动物的内脏、甜食等要尽量少吃。在闲暇的时候可以多喝一些茶，茶叶有降血脂和促进脂肪代谢的作用，其中又以绿茶的效果最好。

定期体检

在生活中要养成定期体检的好习惯，因为高血脂早期的症状是不太明显的，这就很容易会让人忽略掉，只能通过体检的方式来查出来是否存在血脂过高的现象。对于一些高危的中老年人，更要定期的去进行体检。

往期回顾

高血脂的人请注意：做好这些事，血脂“蹭蹭”往下降