高血脂对健康危害是很大的，如果长期得不到控制，是可导致一些心脑血管疾病发生的，如可引起脑血栓、心肌梗死、血管栓塞等病，所以有高血脂的患者一定要注意做好防护工作，把血脂降下去，其中有四个方法可以缓解高血脂现象，下面让我们一起来了解一下缓解高血脂的方法。

、吃药降血脂，如果高血脂较严重且患者本身特别肥胖的话，这时就要通过药物来降血脂了，否则高血脂是很易诱发脑梗塞、脑出血或是出现心脏系统的疾病的，因此这时可在医生指导下服用药物来控制高血脂，效果明显、直接，这种方法适合严重的高血脂患者。

2、锻炼降血脂，对于身体肥胖的高血脂患者，通过锻炼降血脂是一个不错的选择，建议可以选择在下午或是傍晚来锻炼，同时要注意根据自己年龄及身体状况来选择锻炼的强度，以更好的达到降高血脂的效果，一般通过2-3个月的锻炼就可降低血脂。

3、少吃肉降血脂，在人类的食物中，肉类含脂肪、胆固醇高，尤其是一些动物肥肉，动物内脏，高血脂患者要禁忌食用，建议平时要吃清淡食品，如青菜水果，对于降三高有很大作用，尤其是对高血脂十分有效，因此建议高血脂患者平时要少吃肉类，多吃蔬果，以及一些含纤维更粗的食物，如苹果，山楂，西兰花，芹菜等，都是不错的选择。

4、喝水降血脂，喝水是可达到一定的降血脂效果的，因此建议高血脂患者平时在多喝水，尤其是早起时要喝一大杯水，可以直接稀释血液，如能每天坚持多喝水的话，不只可起到降血脂的效果，且还可以预防心脑血管疾病。

这种粗粮被叫做荞子，在当地很多人都拿它来炒过之后泡水喝，这种水因此得名为安康荞子茶。

荞子茶在当地是出了名的“吸脂王”，很多高血脂患者为了它都慕名而来，并且中医开的降脂配方中大多也含有此成分，就连医书《医林纂要》中有记载“性平寒，安神，活气血，清肠润肠，降脂通便”。

若是身边不方便找到荞子的话，现在市面上就有现成的，可以省去制作功夫，平时

取勺直接泡水喝就行，简单方便。

硒元素：属于微量元素，能够有效吸附血液中脂质，降低患高血脂的风险；此外还具有抗血管氧化、稀释血液、抗自由基的功效；

芦丁：芦丁是平常食物非常少见的成分，能够维持血管的通畅性，清除甘油三酯，疏通血管；