在很多朋友看来，60岁是花甲之年、耳顺之年，到了这个年纪就得服老了。

但实际上，很多60岁左右的朋友表示，这个年龄刚刚好，正适合开始享受美好生活。

如果让我们来定义人生的“黄金十年”，每个人标准不一样，或许答案也不一样。

相信有很多人会想回到年富力强的年纪，认为黄金十年就应该是充满干劲的。

但如果我们以人生的幸福感为指标，人生最幸福的年龄段，可能不一定是年轻的时候。

当然了我们步入中老年，身体的各项机能自然会逐渐衰退，

这是不可抗拒的自然规律。

然而，这并不意味着我们只能束手无策。

相反，通过科学合理的养生方法，我们可以延缓衰老，提高生活质量。

“老泄残精，人穷寿尽”这句话告诫我们，在老年时期，要珍惜自己的身体精华，避免过度消耗。

因此，中老年人应该注重养精蓄锐，保持良好的作息和饮食习惯。

美国疾控中心曾宣布过一项研讨，数据显现老龄化与美好感之间呈U型联系。简略来说，人在40~50岁时，会有很明显的年岁焦虑，但过了60岁之后，快乐感、美好感会明显提高。

在60~70岁这个阶段，人们已经跨过了年岁焦虑的“坎”，此时是美好快乐的十年，要留意珍惜这段时刻。这个阶段的美好感首要来源于三个方面：

1.普遍没有心理压力

这个阶段的晚年人，工作压力基本没有了，子女大都也安靖下来了，工作和日子的重担都卸下了，处于一身轻的状况下。

2.闲暇时刻丰厚

60岁之后，已经退休的晚年人们有更多的闲暇时刻丰厚自己的业余日子，做自己喜爱的工作。

.大多看透了人世间的道理

晚年人经历过更多的工作，对各种事物和人的理解也愈加透彻，可以用更豁达的心态去面临日子中所产生的工作。

因而，60岁后，只需咱们想，照样可以活得精彩，“黄金十年”值得所有人珍惜。不过，一起咱们也要意识到，60岁后，人体会开端“断崖式”变老。想要过好这“黄金十年”，其实而并非易事。

一个人长寿还是不长寿，年龄只是其中的一个参考指标

想长命，要多喝水？

白开水咱们每天都要喝，一般人喝够了就不喝了，但是有部分人觉得水是有利无害的，是全能的，所以应该多多益善。其实不然，一直喝水可别不小心灌多了，呈现水中du的状况，喝水也要操控量。

科学的饮水办法是，应自动饮水，防止脱水，低活动量时-毫升，少数屡次饮用，1-2个小时内喝毫升即可。运动时刻若没有超越1小时，喝白水即可。

想长命，要多走路？

世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。

朋友圈推出的“