了解另外一个你——你的身体

这篇文章是风暴进化力｜高强度学习和工作的人如何有效续能？补充篇。

我在文章中提到——回顾我过往的经验，我最大的体悟，也是最基本的一点是：

有十足强健的身体，才是打得最久的王牌。

为此，你需要对自己的身体有一套经过仔细自我观察和自我测验的照顾方法。

我的建议是，你能够把你的身体当成“另外一个人”。

因为这样，你能够更加客观地观察它的实际情况。

确实地了解你的这个身体的体质

每个人先天都会带来一定的体质：有不同的先天体内阴性能量和阳性能量，有每个脏腑/器官的不同强弱程度。

如果能够详细地了解自己体质的特点，懂得如何去观察身体的变化，在照顾身体这件事就会少掉很多盲目的尝试和莫名的担忧。

这也包括：知道在自己所居住的地方，在一年不同的节气里，这个身体需要怎么样的照顾才能以最好的方式顺应天时地域。

比如，当很多人都在说，夏天是要喝姜枣茶，冬病夏治的时候，你要能知道，你的体质适不适合。

阴虚火旺的人就不能肆无忌惮地喝姜枣茶。但如果你不知道你自己是这个体质，你就要跟着上火。

要了解自己的体质，我个人认为是逃不了自己下功夫的。

除非你有非常放心的家庭医师+厨师，能够每天根据你身体的变化帮你搞定你需要吃的食物，你只需要的，只是坐到餐桌前面。

但其实这件事也没有那么令人懊恼。

比如，每个人在自己居住地的地方风俗里，多能找到先人的智慧结晶。

比如，你可以在“徐文兵的中医课”小程序里找到徐文兵老师与梁冬对话黄帝内经的无删节版音频，用中医视角介绍如何去吃的《饮食滋味》音频节目等等。

我的好友晶晶还告诉我，厚朴中医学堂还有一个专门的健康评估服务，但需要人去北京。（参见