血稠---血脂

闹市上人多，人流涌动就缓慢。同理，血液黏稠就是血液流速减慢，会导致局部组织血液循环障碍，引起缺血、缺氧等问题。

血液太黏稠会增加摩擦力，导致动脉壁易磨损、诱发心梗、脑梗、动脉硬化、血栓等。

什么是血液粘稠

血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。

老年人血管里面就像"自来水管里长了水垢"水流就会变得缓慢，血液中脂质的堆积也是相同的道理。经常吃油腻食物，同时伴随着年龄的增加，出现肥胖和高血脂的几率都会大大增加。而高血脂即是心脑血管疾病的潜在危险。所以对经常吃油腻食物者以及中老年人来说，调节血脂非常重要！

对一般人而言，即使体检显示你血液黏稠，也不需要过分紧张，人体有较强的调节能力，可以维持血液内环境的平衡和相对稳定，一般不需要特别治疗，老年人则需要提高重视。

四个现象提示你血脂稠了！

1

晨起时头晕

有的人早晨起床后感觉头脑不清醒、思维不流畅，可是晚饭后，精神却达到了最好的状态，这很可能是血黏度高惹的祸。

2

午饭后犯困

健康成年人午饭后的困倦感，可以忍耐；血黏度高的人午饭后犯困，如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采。这是由于血液黏稠导致的大脑供血不足，只有小睡片刻，精神状态才会明显好转。

3

下蹲时胸闷

血稠的人中肥胖者较多，这些人很难蹲着做事，或蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时，回流到心脏的血液会减少，如果血液过于黏稠，就会使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。

4

劳动后嘴唇发紫，易气短

有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微进行体力劳动，就会出现气短等症状。这类人群除了血液黏稠，还应注意排查是否同时伴有心血管和肺脏的病变。

一般中老年人出现上述症状，又没有明确的心脑血管病史，应及时就医。通过血液流变学检查和血小板聚集试验等，监测血液黏度指标。

有些情况下，血黏度变高可能没有任何症状。高血压患者、高血脂患者、长期吸烟者（包括二手烟）和45岁以上的男性是高危群体，最好定期体检。

3招教你血液不稠

一、多喝水

大部分人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。而喝水可以让血液变稀，一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约毫升温开水。

二、多吃素食

动物内脏含有大量胆固醇，可增加血液中的有形成分，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

三、喝茶

茶是一种非常好的降脂饮品，其降脂成效归因于茶中丰厚的茶多酚、茶多糖、茶色素和维生素C等，而现在市面上更有针对高血脂而推出的药茶产品，茶的味道药的功效可谓名不虚传，既能喝茶缓解心情，更能保养身体增进健康！