心血管疾病是健康的重要“杀手”，每年都有不计其数的人发生心梗。有数据显示，年我国约有万心梗患者，年预估将飙升到万。

但是在所有心梗患者中，将近一半的人没有及时就医，然而一旦错过最佳救治时间，很可能造成无法挽回的后果。

一、心梗的第一次“报警”

不良生活习惯

不良生活习惯是心梗的第一次“报警”，因为长期生活习惯不良很容易导致身体机能受损，血脂等指标异常，进而增加心血管疾病甚至心梗风险。

1、抽烟嗜酒

吸烟是动脉粥样硬化性心脑血管疾病的重要危险因素，不仅会损伤肺部，还可进入循环系统，损害血管内皮，促进脂类物质在血管壁上沉积，从而易形成动脉粥样硬化，增加心梗风险。

2、长期不吃早饭

有研究发现，长期不吃早餐的人，发生血脂、血糖异常的比例高于规律吃早餐的人，从而增加心梗等风险。

3、爱吃高脂食物

脂肪是人体必需的营养素，每天适当摄入有助于维持人体正常运转。但如果长期大量食用高脂食物，不仅容易增加血液粘稠度，还会造成脂类物质沉积在血管中，久而久之，血管就会出现粥样硬化斑块，影响血流，诱发心梗。

4、长期吃素

既然高脂饮食不好，那是不是吃素就有利于健康了？其实也不是，很多素食者为了耐饥，会不自觉地增加碳水化合物的摄入，而碳水化合物摄入量过多，也会转化成甘油三酯，增加高血脂风险。

5、高盐饮食

正常情况下，心脏通过血管泵出血液时会产生一氧化氮，起到放松血管的作用，顺畅血流。如果食盐过量就会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管扩张的能力，导致血压增高，增加心梗风险。建议每人每天摄盐不超过6g。

6、不爱运动

运动可以促进全身血液循环，促进一些代谢废物及时排出体外，有益健康。但若长期不运动，不仅会影响代谢，还会使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，增加高血压、冠心病等的风险。建议每周至少运动5天，每天30分钟以上。

二、心梗的第二次“报警”

身体指标异常

心梗第一次“报警”的声音通常比较微弱，不容易引起人们的重视。而生活习惯没有得到改善，心梗就会发出第二次“报警”——身体指标异常。

1、“三高”：高血压、高血脂、高血糖

高血压、高血脂、高血糖都属于代谢综合征，三者互相影响，任一指标升高，都会增加其他两项的危险性；高血压、高血脂、高血糖又都是心血管疾病的独立危险因素，可以造成血管内皮损伤、脂质沉积、促进斑块破裂等后果，诱发心梗。

2、C反应蛋白升高

C反应蛋白是反应体内炎症水平的一个指标，C反应蛋白升高，说明体内炎症增多，容易增加血管内膜损伤，或诱发动脉粥样硬化斑块破裂，从而导致血小板堆积，形成血栓，诱发心梗。

3、心肌缺血

正常情况下，心肌一般是不会缺血的，因为机体能够智能调节其供血量。如：剧烈运动时，冠状动脉会发生扩张，心肌供血量可达休息时的6~7倍。

如果心电图查出心肌缺血，很可能提示你已经患上冠心病了。冠心病是引起心肌缺血最主要、最常见的原因，因为心肌的收缩与舒张离不开血液支持，而冠状动脉就是血液的来源之一。如果冠状动脉发生粥样硬化，心肌的血供必然受到影响。

三、心梗的第三次“报警”

心绞痛发作

如果心梗的前两次“报警”都没有重视，就离心梗又近了一步，但此时还有转圜的余地，及时抓住心梗的第三次“报警”——心绞痛，仍然可以有效避免心梗的发生。

心绞痛是心梗最直接的“报警”，每一次心绞痛都可能是心梗的前期信号，但很多人不能及时察觉到这次“报警”，因为并非所有的心绞痛都表现为心前区疼痛、胸痛。

部分患者心绞痛症状不典型，可能表现为牙疼、肩膀疼、后背疼、上腹疼等，也可伴随胸闷憋气、心慌出汗、恶心呕吐、眼前发黑等。如果已知自己患有冠心病，活动或劳累后出现这些症状，就要警惕心绞痛。

预防心梗