高血脂是“三高”中的一种,高血脂早期症状不明显,但是它的危害却很大,说起血脂过高,很多人就会担心堵塞血管等疾病,在人体中,血管内的油越多,使得血管变厚,特简单招致梗塞,而血管中的油脂是由胆固醇脂质和高血脂聚集而成的,临时上去,血管内简单构成粥样硬化斑块,跟着时光的推移,斑块越长越大,当血管梗塞超越三分之二时,血管会变得狭隘壅闭,斑块就变得简单零落,构成血栓,而且在血管的穿插处最简单招致壅闭,从而引发急性心肌梗死,以至猝死。

  

  海带可以防治高血压和动脉硬化。如果人体缺碘,甲状腺分泌减弱就会使碳水化合物脂肪氧化不充分,在体内形成胆固醇和脂肪,导致人体发胖或动脉硬化。海带可以阻碍人体对胆固醇的吸收,起到降低胆固醇的作用。

  

  国外有项研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是种天然的抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

  地瓜又叫凉薯,番薯等。它含有钙,铁,锌,磷,钾等多种的矿物质。有丰富的营养,具有降低血脂和降低血压的功效。地瓜干的味道好,口感非常棒,营养丰富,而且它还有较强的降低胆固醇的作用,能够有效的使血脂和血压降低。

  

  橄榄油富含单元不饱和脂肪酸、维生素E、多酚等抗氧化物质,可以降低总胆固醇含量,能让坏的胆固醇免于被氧化,还能维持好的胆固醇的量,是最佳选择食用油选择。传统用油如麻油、花生油,单元不饱和脂肪酸的含量仅次橄榄油、芥花油一级,可以搭配使用,例如烫青菜后滴几滴麻油,也对心脏有益。

  

  绿豆具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

  

图文均来源于网络,如有侵权请联系删除!

预览时标签不可点


转载请注明地址:http://www.houpuhuaa.com/zyhpt/6352.html