随着国家的日益强大，为我们现在幸福的生活，也奠定了良好的基础。然而，虽然生活越来越好，的疾病的人却也越来越多。而高血脂则是最常见的疾病，无论性别和年龄，哪怕是二十几岁的青壮年，也有患高血脂的案例。

最常见的得高血脂的原因，就是饮食不注意，长期吃油腻的食物，以及含有高油高盐的方便食品导致的。这也是很多年轻人会得高血脂的原因，长时间的不健康饮食，再加上经常熬夜加班，没时间运动，久而久之就会患上高血脂。

当然，除了饮食方面的问题之外，也不排除因遗传而导致的高血脂，还有因内分泌类疾病而导致的继发性高血脂，都是会得高血脂的原因。

对患有高血脂的原因有一定的了解后，再来说说得了高血脂的症状。得了高血脂的患者，大多会经常感觉到疲惫，而且会长时间的失眠，造成记忆力减退。

那么如何得知自己已经血脂超标呢？

血脂超标的人经常容易犯困，尤其是在午后，头昏脑胀的很容易会午睡一段时间，但是一旦到了晚上，则会非常的清醒。其次，如果你已经检查出脂肪肝，那么就一定要加以注意了，因为脂肪肝就是血脂超标的征兆，一旦得了脂肪肝，不加以重视和改善，则会转为重度脂肪肝或高血脂。

除了以上两种是血脂超标的征兆以外，腰围加大以及看东西模糊，都有可能是血脂超标导致的，当患者发生以上这4种症状的任意一种时，不仅要加以警惕，改善平时的不良习惯，医院进行系统检查，如果病情严重者，需要根据医嘱进行治疗。

得知了高血脂的危害，那么要如何控制血脂，防止自己的血脂超标呢？

做到一多一少，就能够有效地控制血脂，在一定程度上避免高血脂。

一多是指多运动，久坐是脂肪肝患者的通病，在每天正常摄入热量后，如果不加以运动，热量则会堆积在腹部，久而久之，不光会身材走形，还会造成高血脂的病症。患者在吃完饭后不能马上剧烈运动，可以先站立或散步半个小时，随后再做下继续工作，或是进行进一步的运动。

一少则是指少吃油腻的食物，过多的脂肪摄入会使血液更加黏稠，血脂更加难以控制，尤其是血脂超标的患者，更是要多吃新鲜蔬菜，摄入大量的膳食纤维，能够有效地控制血脂，防止疾病的发生。

以上就是有关于高血脂的讲解，大家在平时生活中一定注意及时改正不良习惯，否则不仅是生活造成困扰，更会对健康甚至生命造成威胁。

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