中国人向来就讲究养生之道，五花八门的养生之法看得人眼花缭乱。与其胡乱上网搜索养生之道，不如看看87岁国家级名老中医、首都医科大学中医药学院教授高益民是如何养生的。

年生的高益民教授一直说自己都有两个年纪，生理年龄是87岁，可心理年纪是55岁，因为55岁时能做的工作，现在他依然能做，还有心有力的。

而提到养生，他说他有两大绝招。

中医常有百病皆由痰作祟的说法。而高老在给病人看病的过程中，也发现了许多疾病都和痰有关。

痰是人体水液代谢障碍形成的病理产品，也是一种继发性的致病因素。痰有流动意外的特征，由它引起的疾病，上至巅顶，下至脚底，随气升降，内存于脏腑，外留于肌肤。

高老治痰的思维，是年轻时受关幼波启发，发现关老有一个四味药的基础方，发现这个基础方不但可以用于治肝病，还能医治其它系统疾病。高老现在就以这个方子为主，加减化裁后医治感冒后久咳。

这个有清肺解毒、燥湿化痰作用的茶饮方，适宜体内有痰的人代茶饮服用。

如果舌苔厚腻，又经常没有饥饿感、食欲不好，还经常出现水肿，可以经常用这个方子代茶饮。以下的量是全家人一天的量。

橘红：行气化痰走肺

酒黄芩：清热清火消炎燥湿

菊花：清热解毒清肝明目

枇杷叶：化痰止咳润肺降逆

如果胃寒凉，爱胃疼的人，菊花少放一点

高老说“在中医中，脾胃是先天之本”，所以在治疗脾胃病和自身的保养中，非常注重气血二字。而他推荐了行气健脾的五花饮。

桂花：暖胃醒脾

玫瑰花：疏肝行气健脾

厚朴花：健脾祛湿行气

佛手花：健脾治胀行气疏肝

代代花：行气健脾

五花饮在喝之前也要先分寒热，胃寒的人群可以用桂花，胃热的人群则要把桂花去掉。

作者：酆蜜柠檬

本文参考资料：《养生堂:名老中医养生有高招》、新浪微博北京卫视-养生堂等

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