现在很多上了年纪的人特别注重养生，那是因为他们在我们这个年纪时忽略了健康的重要性。现在社会上出现了一些“富贵病”，症状隐匿发病可怕，比如高血脂，被称为隐形杀手，稍不注意就导致心脑血管类疾病。所以这3类人更应该注意平时生活状态，学会养生保健，远离高血脂。

这3种人群易得高血脂

1、有不良生活方式的人群

近年来，年轻人高血脂发生率越来越高，这主要跟不良生活方式有关。比如经常嗜烟酒、经常加班熬夜、经常出外应酬，这些不规律的生活方式不但会引起脂肪堆积，还会引起代谢紊乱，进而出现高血脂。

2、慢性病患者

各种心血管病之间是有一定联系的，比如有高血压、糖尿病、冠心病的人，若病情控制得不好，很容易引发高血脂。

3、缺少锻炼的人群：现在年轻人的工作大多数都是从事脑力劳动，白天繁忙的工作使上班族精疲力尽，晚上回到家吃过饭，就窝在家里看电视或者是玩电脑，缺少适当的体育锻炼，就很容易诱发高血脂的出现。

教你4招远离高血脂

1.吃“三低”食物：低脂肪、低热量、低胆固醇。拒绝快餐食品，少吃动物内脏、鸡皮、蟹等食品，蛋黄每周不超过两个，每人每天烹调用油少于半两，增加水果、蔬菜和谷类食物，经常摄入降血脂的食物，如大蒜、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳等。合理的膳食可使血清胆固醇降低2%到8%。

2.“管住嘴，迈开腿”：戒烟，控制饮酒量，坚持快速步行。循序渐进地开展有氧运动，保持乐观豁达的生活态度。

3.药物配合：如饮食和生活方式调整后血脂仍未达到目标值，可在医生的指导下决定是否需要药物治疗。

4、硒营养素补充

患高血脂者，血液中甘油三酯、胆固醇含量都普遍偏高，并且身体硒含量严重缺乏，而通过适当补充硒元素能够大量破坏动脉管损伤处堆积的胆固醇，调节体内胆固醇及甘油三酯，降低血液黏度，从而调节血脂，使动脉粥硬化病变得到改善，进而预防心脑血管疾病的发生。

高血脂是近年来，继高血糖之后的一种中年、老年人群高发的健康问题之一。并且高血脂问题已经开始出现了低龄化趋势，一些30岁出头的年轻人，也会患有高血脂的症状，高血脂好防难治，所以平时生活中，建立一个健康科学的生活方式，就会大大降低高血脂的发病机率。

如果你或你身边的亲戚朋友有心血管方面的问题且吃了好多药还是反反复复不能根治

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