拌菠菜

　　原料

　　鲜菠菜克、麻油、食盐适量。

　　制作方法

　　1、将菠菜用水洗净切节,入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分。

　　2、沥干菠菜的水分之后，就可以拌入一点点的麻油、食盐来调味就可以吃了。

　　功效

　　鲜菠菜养血,润燥,麻油滋阴。本菜特点是滋阴,清热,润肠。适用于头痛,便秘,面红,目眩,耳鸣,尿黄,心烦口渴等患者食用。

　　芹菜烧豆腐

　　原料

　　芹菜克,豆腐克。

　　制作方法

　　1、将芹菜择洗干净,去根、叶，下沸水锅中焯一下,捞出,切成小段(长约1厘米),盛入碗中备用。

　　2、将豆腐漂洗干净,切成1厘米见方的小块,待用。

　　3、炒锅置火上,加植物油,中火烧至六成热,加葱花、生姜末煸炒出香。

　　4、放入豆腐块,边煎边散开,加清汤适量,煨煮5分钟后。

　　5、加芹菜小段,改用小火继续煨煮15分钟。

　　6、加精盐、味精、五香粉,拌匀,用湿淀粉勾薄芡,淋入麻油即成。

　　功效

　　具有宽中益气、清热降压、降血糖的功效,此外还适用于糖尿病。

　　除了以上的食疗方外，还有下面的这些天然降压小食材，平时也可以经常食用哦

　　苦荞米用来泡茶，长期食用，可防治高血糖，高血压，高血脂是很好的，有特殊的保健作用，也可以很好地增强人的免疫力。这种茶表皮的芦丁含量特别的高，所以降三高效果是非常棒，其色泽淡黄，清香可口。

　　罗布麻茶俗称为“野茶”，又称夹竹桃麻、茶花麻、茶裸子，由罗布麻为原料制作而成。罗布麻又名野麻、野茶、茶叶花、红花草、红柳子、泽漆麻等，因多生长在新疆的罗布泊、罗布庄而得名。罗布麻是一种世界稀有的野生植物，主要生长在沙漠盐碱地和沙漠边缘以及河流两岸、冲积平原、河泊周围和戈壁荒滩上。罗布麻在北方大多地区都有生长，其中以新疆沙漠地区的罗布麻品质为最佳。

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