注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

血脂主要是指血清中的胆固醇和三酰甘油。无论是胆固醇含量增高，还是三酰甘油的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。高血脂可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死等危险病症，也可能导致高血压、糖耐量异常、糖尿病等。

我一个朋友的儿子，23岁，正值青春年华，是一个非常优秀的男孩。但是有一点可愁坏了我的朋友，孩子从小就爱吃肉，一顿没有都不行，体重已经达到了一百九十多斤，不仅找不到对象，对健康也很不好，去医院体检，好多指标都超标，特别是血脂。

有一次这孩子参加公务员考试，要进行体能测试。按理来说二十多岁的小伙子，这种体能测试完全是小菜一碟，可是对于他来说却成了难题，没办法只能硬着头皮参加。万万没想到就在他参加米测试的时候，跑着跑着就摔倒在地，脸色苍白，幸亏考试现场备有急救车，医院。经诊断他得的竟是突发心梗，必须马上下支架。命是抢救过来了，工作却丢了。

这种食物虽丑，却是高血脂“天敌”，经常吃一点，甘油三酯稳定1.5

在日常要养成良好的生活习惯，并且还要在合理的饮食中加入一些像黄花草油酸这样的营养物质，才能保护血管。《本草纲目》记载常吃含有黄花草油酸类的营养物质，可以提升血管运输能力，保护血管健康，还被称为“养护血管能手”，在血管保养方面效果突出，它是有以下几种植物提炼而成。

月见草：提升血管壁弹性，还能加快损伤血管壁的“自愈”时间，降低血液粘稠度；

亚麻酸：分解体内脂肪，减少脂质微粒在血管中吸附，还可以帮助毒素、垃圾排出；

亚油酸：减轻自由基对血管的损伤，还能减少血管病变和伤害。

另外，以下两种食物也是降血脂的“好帮手”，建议大家多吃：

1.黄豆

黄豆营养丰富，黄豆及黄豆制品均有良好的降脂疗效，其有效成分为不饱和脂肪酸、双烯脂肪酸、亚油酸以及植物固醇等。适量食用黄豆及黄豆制品能够帮助高血脂症患者控制血脂。

2.绿豆芽

绿豆芽对降血脂起到很好的作用，绿豆芽含有大量的维生素c，而维生素c可以有效的促进血液中脂类物质的排泄，防止这些脂类物质沉积在血管壁内，造成血管堵塞；同时，绿豆芽还含有大量的膳食纤维，对血脂中的甘油三酯、胆固醇具有分解清除的作用，并且会让其转为胆酸排出体外。

3.海产品。海带、紫菜等海藻中含有丰富的微量元素和纤维。经临床研究证实，海藻中特有的提取物有防止脂质沉着，帮助高血脂症患者康复的功效，深海鱼类含有大量不饱和脂肪酸，也是降血脂、防治动脉粥样硬化和冠心病的营养食品

无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！谢谢！

声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。