通常情况下，高血脂患者伴随出现高血压和高血糖的可能性很大，而“三高”患者平时虽无太大的问题，但一旦血脂血压过高却可能引发一系列可怕的并发症，危害身体健康与生命安全。

香菇似乎是胆固醇的“天敌”。首先，它会阻止肠道过多的吸收胆固醇。其次，它所含有的嘌呤，会将胆固醇分解。一边阻止吸收，一边加速分解，香菇会双管齐下，降低胆固醇和甘油三酯。所以，中医上讲，香菇能降血压、降血脂。

毛豆中的脂肪大多数都是不饱和脂肪酸，适当的食用毛豆，不但不会使我们变胖，还可以改善我们的脂肪代谢，有助于降低体内甘油三酯和胆固醇的含量。毛豆还可以有效的清除血管壁上的酯化物，从而起到降血脂的作用。

葡萄干它可以做零食吃，味道好，含有丰富的维生素和矿物质等，而且它含有的营养物质能够起到降低胆固醇，降低血脂的作用。葡萄干中含有的藜芦醇营养物质成分，能够有效的降低胆固醇，降低血脂，对于高血脂患者是一个很好的选择，还能助睡眠哦！

洋葱是最广为人知的预防心脑血管类疾病的食物：洋葱中的成分可以扩张血管，并且降低血液的粘稠度，而含有的硫氨基酸等物质，还可以降血脂、抗动脉硬化，对预防血管血栓类疾病很有疗效；

菜花：

菜花有绿白两种，这两种菜花的营养价值都是非常高的，菜花的热量相当低，所以菜花是一种很好的血管清理剂，能够有效的清除血管上的胆固醇，能够起到降压和降脂的作用，可以减少心脏病和高血脂的发生。

芦笋味道鲜美，是世界十大名菜之一，芦笋所含的叶酸、芦丁等物质，可降低毛细血管脆性、降低血压、降血脂、扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量改善心血管等作用，是天然的抗栓塞药食同源食物。