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人到中年，最怕三高。这不网上正有个热议的话题：你最不敢直视的东西是什么？甚至许多90后的答案都是：体检报告。更不用说上了一点岁数的中老年人了。中老年人体检时经常会被医生指出高血脂，可是高血脂到底是什么意思？它是怎么发生的呢？血脂高需要注意什么？应该如何调理身体？这些问题，你都知道吗？接下来，让我们一个一个去揭开它的面纱吧。一、什么是高血脂？高血脂在世界卫生组织列出的“人类健康杀手”中位居第一。是指人体血浆内的所含酯类水平过高，是通常所说的三高中的一种，医学上又称为血脂异常，通常指甘油三酯和总胆固醇升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇升高和高密度脂蛋白胆固醇降低，可引发或加重心脑血管疾病如动脉粥样硬化、冠心病等。二、高血脂是怎么发生的？高血脂的基本病因有两类一是原发性高脂血症：一部分是由遗传因素造成的：由于基因缺陷使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载体蛋白所致。另一部分也是绝大部分是由环境因素造成的：随着人体年龄增加，或是不良饮食习惯，暴饮暴食，摄入过多脂类物质，加上锻炼过少、酗酒、抽烟等一系列因素造成高血脂。二是继发性高脂血症：一部分是由其他疾病引起：如糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、肥胖、中风等。另一部分是由于长期服用了某些药物引起了高脂血症，如：糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等三、血脂高应该注意什么？1、饮食习惯血脂高最重要的是要注意饮食习惯，少吃油性大的食物，多吃高膳食纤维食物如谷物类、蔬菜类食物。2、加强锻炼很多人在控制了饮食后，血脂水平并没有有所回降，这就是由于缺少运动而引起的脂肪堆积造成的高血脂，此时一定要多运动，有氧运动如跑步、快走、游泳都是非常好的选择。3、患者在药物治疗期间，需定期检查心肌酶、肝功能、血脂及血常规等。4、戒烟戒酒烟酒可引起身体代谢紊乱，引起血脂异常，因此在降血脂期间一定要注意烟酒的摄入量，最好完全戒除。5、保持心态平衡情绪障碍可引起代谢紊乱，同样会影响血脂水平。

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